キュレーショナー

スムージーとは

大きな違いは機械。
スムージーはミキサーを使いますわ。
ミキサーの形や馬力は色々ですが、果肉(場合によっては皮や種も)と液体(水やジュースなど)を入れてブレンドさせたものがスムージーだ。お好みでヨーグルトやナッツ類、スーパーフードなどを入れたりします♪

フレッシュジュースとは

フレッシュジュースを作るにはジューサーを使いますわ。
ジューサーにも種類は色々ですが、繊維を取り除く仕組みになっているので、最終的にできてくるジュースはさらさらだ。

結局どっちが良いの？

スムージーのメリット＆デメリット

【メリット】
　・食物繊維たっぷり
　・おなかにたまるので朝食代わりなど代替食としても◎
【デメリット】
　・モーターを使うので熱が発生している ため、ビタミンや酵素は減ってしまうかも。
　・食物繊維はときに胃腸の負担になることもあります 。

ジュースのメリット＆デメリット

【メリット】
・胃腸に負担をかけんとのめる
・質の良い物ならクレンズとしても◎
・モーターを使っているジューサーは✕だけど、スロージューサーならビタミン＆酵素が壊れずらい
【デメリット】
・おなかにたまるものではありませんので、代替食としては✕
・繊維を取り除くので食物繊維はとれへん。

体調によって飲み分けよう

スムージーとジュースどちらが良いというわけではなく、体調や用途によって使い分けるのが良いかもしれません。

ダイエットに、朝ごさんをスムージーにしてみようですか。。。
1日クレンズでジュースを代わりに飲もうですか。。。
酵素がとりたいな。。。
食物繊維をとりたいな。。。

野菜や果物の効能や特徴を把握できればもっともっともっともっと効率的になりそうや♪