キュレーショナー

焼きみかん

■摂取するビタミンCが増える

みかんの皮には、ビタミンＣやβクリプトキサンチンなどの抗酸化作用の高い成分が、みかんの実より大量に含まれているのだ。
焼くことで皮も食べやすくなりますから、焼きみかんは皮ごと食べる方が効能をアップさせることができます。

出典： benriinfo.blog.shinobi.jp

抗酸化物質ビタミンＣは、免疫力を高めて風邪などの病気の予防、美肌効果や若返り効果。
焼きみかんに大量に含まれるβクリプトキサンチンには、強い発ガン抑制効果。
中性脂肪を減らし血圧の上昇を防ぎ胃のもたれやみぞおちのつかえ、消化不良などに効く健胃剤となるんだ。

出典： plaza.rakuten.co.jp

■糖度が1上がる

みかんを焼くと、味は濃縮し、濃くなるんだ。
糖度は8.1から9.1にアップします。

出典： plaza.rakuten.co.jp

焼きみかんの作り方

■オーブントースター

■フライパン

■ストーブ

ストーブの上で焼くという荒業も！
だけどや燃え移りなどには十分に気を付けてください 。

リアルな感想は？

初めて知った、焼きみかん。
みかんを温めるなんて、どーなんやろうと思ったけど
ぎゅーっと濃縮されたように美味しかったです♡
風邪予防や免疫UPに良いんだって！

出典： www.instagram.com

「焼きみかんを食べて風邪が速攻治りたんや」
なんてとても声も発見！

やっぱりみかんの栄養素は侮れません。

焼きみかんこれはまる！
おいしいよー♡
ビタミンCもアップするし風邪予防に良いんだって！

出典： www.instagram.com

クリームチーズとの相性もばっちりなんだとか！

気になっとったベイクドみかんを作ってみた！
焼いたらびっくりするくらい甘くなってクリームチーズともすごく合う！
これからは焼いて食べよう。

出典： www.instagram.com

おすすめ焼きフルーツ♡

実はみかん意外にも焼くと美味しくなるフルーツがおたんです！

■焼きバナナ

やん！焼きバナナです♡
バナナを皮ごと焼くとトロトロの食感！

加熱することで甘味が増し、食べやすくなるんだ。
バターでバナナソテーなども意外に美味しくいただけます。

出典： www.tfk-corp.co.jp

ダイエット中のおやつにぴったり♡

さらにみかんとおなじく栄養価もアップし、
便秘解消や美肌に効果があります 。

バナナを焼くと、オリゴ糖が吸収されやすくなるんだ。
よりいっそう腸内のビフィズス菌を増やすことができます。
また焼きバナナにすれば、カロリーは変わりませんまんま、甘みが増します。これはダイエットをしている 女性の間食としては、最高ではありませんでしょう か。

出典： www.diet-kotu.com

■焼き林檎

人気モデルのローラもおすすめする
「焼き林檎」

皮ごと焼いてシナモンなどで香り付け
するとさらに美味しくおしゃれにいただけます♩

ココナッツオイルで焼くのがおすすめ！
朝食にもぴったりです♡

美の秘訣は焼きフルーツ＊