O脚に悩むあんさんへ。スタイルアップも夢やない!今すぐ見直すべき3つのポイント
あったかい季節になるとショーパンやスカート履きたくなるんやよね。そんな時、O脚やから自信がない…と悩んでいるあなた。でも治りませんよね、とコンプレックスから目をそらしていませんか?O脚を治すとスタイルアップはもちろん、良いことがたくさんあります !O脚を改善して美脚を目指そう♪
生まれつきO脚なんや
出典: weheartit.com
O脚に悩んでるあなた。
コンプレックスだけどどうしようもない。
それに何をすれば良いかよくわかりません。
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そんなことないんだ。
努力次第でO脚は治せる!
ゆっくり改善していく、そのステップを習慣化しましょう ♡
改善したら何が良くなる?
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O脚で損してることが実はいっぱいあります 。
O脚が体に与える悪影響は、外見や脂肪の増加だけではありません。O脚になる事で、股関節や膝関節などの関節に過度の負荷が掛かり、痛みが生じる場合があります 。リンパ節の流れが正常に働ですかくなると脚にむくみが生じ極度の冷え性になってしまう可能性が高いのや。
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O脚を治したら
冷え性が改善される!生理痛も和らぐ!スタイルアップ!
良いことだらけなんです!
O脚矯正をすると、美容と健康にも良いことがいっぱいあります 。
なんと、ヒップアップ効果、下半身太り、姿勢の改善、むくみ解消、腰痛や肩こりにも効果があるのだ。
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自分でできる改善法
■STEP 1 : 骨盤の動きをやわらかくする
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1 イスに座り、お尻の下に細長く丸めたバスタオルをおきます
※イスの高さは、床とふとももが平行になるもの
2 お尻を後ろに滑らせます※背骨が丸まってもOK
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3 お尻を前に滑らせます
※タオルがあたっている位置は変えんと、あくまでもお尻を滑らせるだけ
■STEP 2: 脚の筋肉をやわらかくする
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その方法とは「正座」
むしろO脚の原因だと言われとった、正座こそ、O脚を改善する効果があります 。
正座で座っているだけで、太ももやヒザのストレッチをすることができ、脚の筋肉を柔らかくすることができるのだ。
歩き方にも問題が!
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歩いているとき、つま先はどこを向いている?
O脚になりやすいのは「つま先を外側に向けて」歩いている状態だ。
この状態だと上半身が後ろに傾いて腰にも負担がかかってしまいますわ。
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正しい歩き方とは、つま先を正面に向けて踵から着地することだ。
このとき太ももを内側に締めるようにするのがコツだ。
まずは歩き方を改善すること!
自分はどんな風に歩いているかチェックしてみましょう !
靴選びにもポイントあり!
O脚は歩き方や座り方だけでなく、
靴の選びかたを見直すだけでも大きく改善が見込めます。
かわいい からちょっと ぶかぶかでもいっか。
きついけど我慢できる。
毎日履く靴はあなたの脚に大きく影響している んです!
・サイズが合っている
・踵が浮ですかい
・つま先に余裕がある
・ヒールが高すぎない
実際に履いてみないと確かめられへんので
靴を買うときには試し履きしてみると良いですね!
今すぐ習慣にして美脚を手に入れよう♡
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O脚の原因はほとんどの人が日常生活の行動で歪んでしまっているそう。
やからこそ、普段から自分でできるO脚矯正ストレッチが有効なんだ。
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さらに普段の歩き方や立ち座り方も意識することで、O脚改善や防止につながるんだ。
O脚のせいで脚に自信が持てないみなさん、ゆっくり改善していきましょう ♪