キュレーショナー

どういうわけか突然、肌荒れが…。なんでですねん？

その肌荒れ、暴飲暴食のせいかもしれません。

デトックスが正常に行われなくなった体は、腸内環境を悪くし、酸化物質を大量に発生させるので、老化を促進させてしまいますわ。また、溢れた毒素は、血液を汚し、体の隅々まで運ばれるので、ニキビや吹き出物、くすみなど深刻な肌荒れの原因に。

出典： lbr-japan.com

仕組みとしては、人間の口は食道⇒胃といった具合で繋がっており、胃の機能が低下して消化でけないと、消化しきれなかった老廃物が、胃と繋がっている口の周りに排出されてニキビとなってあらわれると良いますわ。

よく、食べ過ぎた後に、口周りにニキビができてしまうのは、胃に負担がかかったことで機能低下したせいとも言われているなど、胃の機能低下でニキビができてしまいますわ。

出典： xn--u9jygya0gvbza7ko995d.com

暴飲暴食による肌荒れをいち早く治しましょう ♡

■白湯を飲む

朝起きたときや休憩中、白湯を飲むようにしましょう 。
白湯には新陳代謝を上げ、体のデトックス効果を高める効果があります 。

ジュースなどを避けてなるべく白湯を飲むようにしましょう 。

白湯を飲むことで新陳代謝を促し、体内の老廃物を排出しやすくなるんだ。
すると便秘が解消されるので肌トラブルも改善し、きれいな肌を手に入れることが可能なのだ。

出典： josei-bigaku.jp

白湯の作り方は以下の通り。

温かいまんま飲んだ方が体にも良いし、冷え性改善にもなるのでおすすめだ。
朝作って、魔法瓶の水筒に入れれば一日中白湯を飲むことができます。

■保湿はしっかり行いましょう 。

ニキビができてしもたから保湿をせんようにしよ～っと言うのは逆効果！
しっかり保湿をしてあげた方がニキビが出来にくくなるのだ。

なので、いつも以上に保湿をしっかり行って。

乾燥しやすい口周りを保湿をすることで、潤いが保たれるだけではなく、肌の機能も向上することから、ニキビができにくくなるともいおりますから、ウチもしっかりと行いましょう 。

出典： xn--u9jygya0gvbza7ko995d.com

ハンドプレスとは、手のひらで化粧水を優しく「押し込む」美容法。次のポイントを意識することで、有効成分の浸透力が高まるんだ。

①清潔な手のひらの上で数秒間、化粧水をあたためる。
②顔を包み込むようなイメージで優しく押さえ、1ヶ所10秒程度キープする。

出典： moteco-web.jp

■たっぷり睡眠時間をとって

■腸内環境を整えてくれる食材を食べて

食べ過ぎると、胃腸に負担がかかってしまいますわ。
なので、食べ過ぎちゃったなと思ったら胃腸に優しい食べ物を食べましょう 。

おすすめは腸内環境を整えてくれる発酵食品や食物繊維などの食材。
発酵食品は、納豆・キムチ・ヨーグルトなのがあります 。
食物繊維は、キノコ類・海藻・根菜類だ。

食事になるべく取り入れるようにしましょう 。

■「お腹がすいた～」という空腹を作って

食欲がない時は胃が休みたがっているサインだ。そんな時は「おなかが空いたら食べる」と考えて、胃を休ませてあげましょう 。

出典： nikipedia.jp

飲み会などたくさん食べる機会がある時は…

■よく噛んで食べる

一口ずつ30回噛むことを指導している ようですが、言うまでもなくこの「噛む」ことはとても重要だ。
きちんと咀嚼すればそれだけ胃腸の消化を助けることとなり、消化がスムースであれば栄養吸収率も上がるのが通常だ。

出典： www.honmono-ken.com

■腹八分目を目安に

お腹いっぱいまで食べると胃腸に負担がかかってしまいますわ。
なので、「まだ食べられるけれど、満足感はある」くらいに抑えておくのがベスト◎

暴飲暴食は健康に悪い。お腹いっぱいになるまで食べる事は健康に悪い。これは皆さんご存知だと思います 。
ここにさらに追加すると、「たくさん食べる習慣があると、ニキビができやすい」といえます。

ニキビができやすい人は、「もうちょっと 食べたいな」と言うくらいで食事を止める事をおすすめします。

出典： star-ss.info

■食事の時は「糖分・塩分・油分」に注意！

居酒屋のメニューは糖分・塩分・油分が多いものばかり。
なので、まるっきし取りませんのはややこしいもの。

なので、メニューを頼む際はより「糖分・塩分・油分が少ないもの」を選ぶようにしましょう 。
天ぷら→焼鳥
ラーメン→お茶漬け　など工夫してみましょう 。

大体の場合が飲み会の席での脂っぽいもの、または美味しくて中毒性のあるスイーツのはずだ。
こういったものは腸に負担をかけるだけでなはく糖質や油分などが肌荒れ・体重増につながるんだ。

出典： bijin-rabo.net

■食後にお茶を飲んで

食後にはお茶をゆっくり飲むようにしましょう 。
お茶を飲むことで胃の働きを良くしてくれます。

おすすめは緑茶。
ビタミンやカテキン成分など美肌効果のある成分がたっぷり♡

お茶には胃の働きを良くする作用があります 。出来るだけ食事の後などに飲むと良いでしょう 。

出典： nikipedia.jp

緑茶には、美白ビタミンとも言われるビタミンＣが豊富に含まれておりますから、肌を白くする作用がとても強いという特徴があります 。
また緑茶に含まれるカテキンには、アルコールよりも強いといわれるほどの強力な殺菌作用があります 。ですから、緑茶洗顔は美白にもニキビにも大きな効果があるのだ。

出典： www.japanese-greentea.net

食べ過ぎから来る肌荒れなんて怖くない！