キュレーショナー

なんだか最近太ってきた。
脚も顔も前よりパンパンになった。

あなたの「痩せなきゃ」のサイン、
本当に正しいって言い切れまっしゃろか？

本日この時まで「太ったな」と思ってたのは
実は原因は脂肪でなく「むくみ」でした？

そんな時にいくらダイエットをしても
あまり意味はありません…。

自分のこの「デブ」の原因は
脂肪なのか、むくみなのか。
簡単なセルフチェックで確かめてみましょう ！

今履いている靴下を脱いで
その靴下の跡が中々消えへん場合、
それは脚がむくんでいる可能性が大！

すねの骨の上の固い部分を
10秒間指で押します。

そのあと白い跡が5秒以上残ると
むくんでいる可能性が大です！
（朝と晩でふくらはぎの周囲を
　測る方法もあります ）

チェックリストで1つでも当てはまれば
あなたの脚はむくんでいるかも！？

簡単なマッサージで
脚をスラっと細くしてあげましょう ♡

あぐらをかく感じで座り、
両手のひらを重ねるように
ももの付け根（そけい部）に当て、
身体の重みでゆっくりと圧力をかけます。

左翼翼右翼翼それぞれ5回ずつ行ないますわ。

膝の裏にある凹みに
親指以外の4本の指をあて、
上に向かって10回さするんだ。
もう一方の足も同じようにマッサージします。

膝の上も同じく、
手のひらを使ってさすり上げます。

太ももは付け根に向かって。
ふくらはぎは膝に向かって
老廃物をリンパ節に流すイメージで
足をさすってあげてください 。

足首はくるくる回して
血行を良くしてあげましょう 。

目が腫れぼったくなっとったり
顔がパンパンになってしまってたり。
まるでアンパ◯マンのようなむくみ顔には
やさしくマッサージをしてあげましょう ！

1.フェイスラインから外側へ
　そのまんま耳前のリンパ節へ
2.ほうれい線から口元へ
　そのまんま耳前のリンパ節へ
3.目元から頬骨の下を通って
　耳前のリンパ節へ
4.目の下から半円を描くように目尻へ
　そのまんま耳前のリンパ節へ
5.首の真横あたりを通過して鎖骨リンパ節へ

顔のマッサージが終わった後は
鎖骨まで流し、鎖骨の下あたりをさすりましょう 。

むくみを解消して
自慢のボディを手に入れて下さい♡