栄養たっぷりで健康にも良い♡たまご料理レシピ
たまごは一日一つは食べると良いと言われているほど栄養がたっぷりで健康にもよく生でも焼いても茹でても美味しく調理法やたまご料理レシピもとっても豊富です♡朝昼晩どの時間帯のご飯にはもちろんお弁当にも最適や♪今回はそんな栄養がたっぷりで健康にも良いたまご料理レシピをご紹介します☆
一日一つはたまごを食べよう♡
森哲平@moriteppei
妻が焼いてくれたガレット。上勝町の蕎麦粉と、#たむらのたまご で。妻はたまご料理、ホンマ上手だなー。娘の好物。#四国 #徳島 https://t.co/XEcA37FkJD
2016-02-04
たまごでメインを作ろう♡
■おうちカフェ♪基本のオムライス。包み方のコツも♪
楽天レシピ:「おうちカフェ♪基本のオムライス。包み方のコツも♪ 」より
オムライスは小さいお子さんから大人まで好きな人は多いはずでそんなオムライスがこないなきれいに作れ違う♡たまごを2個使うことできれいに破れんと包めるのでおすすめだ。
鶏もも肉150g
玉ねぎ1/4個(約80g)
ご飯茶碗3杯分(約470g)
バター大さじ2
トマトケチャップ大さじ4
パプリカパウダーお好みで
塩・胡椒各少々
●卵2×人数分
●塩・胡椒少々
●バター大さじ1×人数分
■甘辛肉そぼろと大葉のたまごかけごさん
■ふわとろ♪親子丼
楽天レシピ:「*ふわとろ♪親子丼* 」より
食欲が多い男の子にも大人気メニューでふわふわのたまごがしっとりやわらですか鶏肉にたっぷり絡んで甘辛い味付けが染み込んだ玉葱も最高でご飯がとっても進むレシピです♡
ごさん男性用茶碗1.5杯分
とりモモ肉335g
玉ねぎ1個
卵3個
酒大さじ2
茹でた小松菜1株分
★めんつゆ大さじ1.5
★みりん大さじ2
★砂糖大さじ1
★しょうゆ大さじ1.5
■菜の花と甘辛たまごの巻き寿司
■絶品!ドライカレー
楽天レシピ:「絶品!ドライカレー 」より
スパイシーで辛さが魅力的なカレーの中でもドライカレーは挽肉の食感が楽しめてお肉が好きな人におすすめで半熟のとろ~りたまごがドライカレーの辛さをまろやかにしてくれてまた違う味わいが楽しめちゃいますわ♡
豚挽き肉300g
ピーマン3個
ニンジン1/3本
タマネギ1個
カレールー(市販品)3個
水1カップ
★ケチャップ大さじ1
★ウスターソース大さじ1
塩・こしょう各少々
サラダ油大さじ1
温泉卵(こつ参照)3個
■ふわふわたまごそうめん
■コツをおさえて極上の風味と食感♪簡単にできるお店の味♪ふわふわおいしいたまごサンド
■簡単♪牛乳と全卵濃厚カルボナーラ
楽天レシピ:「簡単♪牛乳と全卵☆★濃厚カルボナーラ★☆ 」より
濃厚で食べ応えがあるカルボナーラを本格的な味が簡単に家庭でも作れ違うレシピで塩気があるベーコンやハムが濃厚でクリーミーなソースとよく合いパスタと絡んで美味しそうです♡
パスタ200g
ベーコン・ハム なんでもOK好きなだけ
玉ねぎ(中)半分
オリーブオイル 適量
にんにく 適量
塩・黒コショウ適量
◆牛乳 150cc
◆スライスチーズ ※コツ参照スライスなら3枚
卵1個
たまごでおかずを作ろう☆
■超簡単!ふわふわトロトロなカニ玉
楽天レシピ:「超簡単!ふわふわトロトロなカニ玉 」より
火の通りが早いたまごはすぐに固まりやすく意外ととろとろのカニ玉ってややこしいんですがこのレシピならとろとろで半熟カニ玉ができちゃいますわ♡とろみがある餡との相性も◎
卵3個
カニカマ4本
青ネギ(小口切り)一掴み分
砂糖小さじ1
塩少々
サラダ油大さじ1
~甘酢あん~
○水100cc
○酒小さじ1
○醤油大さじ1
○砂糖小さじ1
○酢小さじ1
○オイスターソース小さじ1
○鶏がらスープの素小さじ1/2
片栗粉小さじ1
水小さじ2
■豆腐の卵とじ
楽天レシピ:「豆腐の卵とじ 」より
とっても簡単で調理時間も早くあと1品足りませんという時のお助けレシピでとろとろ豆腐に甘辛い味付けがついたたまごがよく合いご飯にも合うおかんとなっていますわ♪
絹豆腐1/2丁
玉ねぎ小1/4
卵1個
水50cc
本だし小さじ1/4
★酒大さじ1
★本みりん大さじ1
★醤油大さじ1
☆片栗粉小さじ1/2~
☆お水小さじ1/2~
刻みねぎ小さじ1~
■味付いなりで簡単♪「たまごきんちゃく」
■ツナマヨとゆで卵のおつまみ餃子トースターで簡単
楽天レシピ:「ツナマヨとゆで卵のおつまみ餃子★トースターで簡単 」より
よく余りがちな餃子の皮やゆでたまごが余ったときにも最適でトースターで焼くのでフライパンで揚げるよりもヘルシーなのにパリパリとした食感が楽しめて美味しそうです♡
餃子の皮12枚
ゆで卵1個
ツナ缶1個
イタリアンハーブソルト少々
マヨネーズ大さじ1弱
■レンジで作る!たまご焼き
■簡単でうまい!ほうれん草の卵炒め
楽天レシピ:「簡単でうまい!ほうれん草の卵炒め 」より
黄色と緑色が色鮮やかでgood!シャキシャキとした食感が楽しめるほうれん草とふわふわの卵が相性ばっちりでこれなら簡単やぐ作れるからお弁当のおかんともおすすめや♪
ほうれん草1束
卵2個
マヨネーズ大さじ1
塩・こしょう各少々
オリーブ油大さじ1
■鶏肉と大根の甘辛煮
楽天レシピ:「鶏肉と大根の甘辛煮 」より
甘辛い味つけがしっかりとお肉と大根とゆでたまごに染み込んで寒い冬に食べたい和食料理のレシピです♡白米にも合う味付けですが日本酒やビールとも合うのでおつまみとしても◎
手羽元or鶏もも肉7本
大根 10cm
ゆで卵 3個
生姜 1片
水 1.5カップ
○砂糖 大さじ1/2
○お酒 大さじ3
○みりん大さじ3
○しょうゆ 大さじ3
ごま油 適量
たまごでスイーツを作ろう♪
■さくさく簡単冷凍パイシートでアップルパイ
楽天レシピ:「さくさく簡単冷凍パイシートでアップルパイ 」より
冷凍食品コーナーでよく見かける冷凍パイシートは意外と使えて…おっと違うわ,便利なんでこのレシピなら簡単にしっとり美味しいリンゴパイができちゃいますわ。卵黄液を塗ることで焼き目が綺麗にみえるのでおすすめ☆
冷凍パイシート(4枚入り)1袋
りんご(紅玉)2個
グラニュー糖50~80g
レーズン大さじ2
(あればラムレーズン)
レモン汁大さじ1
シナモンパウダー少々
卵黄液(ドリール)・卵黄1+水小1適量
■卵2個超しっとり!クリーミーロールケーキ
楽天レシピ:「卵2個超しっとり!クリーミーロールケーキ 」より
卵白2個でしっかりとしたメレンゲを作ることでしっとりとしてボリュームがあるロールケーキができちゃいますわ♡抹茶ではなくココアパウダーで作ったり生チョコレートクリームをはさんでも美味しそうです!
卵白2個分
上白糖40g
卵黄2個分
バニラオイル(あれば)少々
サラダ油20g
牛乳20g
* 薄力粉23g
* 片栗粉7g
* 抹茶3g
生クリーム150g
きび砂糖(上白糖)20g
■自然をまるごと!かぼちゃの焼きプリン
楽天レシピ:「自然をまるごと!かぼちゃの焼きプリン 」より
材料はたったこれだけ!使いがちな生クリームやバニラエッセンスは使わんとかぼちゃの自然の甘味をしっかりとだしていて小さいお子さんのおやつにもばっちりです♡
かぼちゃ300g(4分の3個)
牛乳300cc
砂糖60g
卵3個
■もちっと生地とあんこの苺オムレット風
■牛乳ナシでも。バナナケーキ
楽天レシピ:「牛乳ナシでも。バナナケーキ 」より
ミキサーでしっかりと混ぜることでダマができることなくホットケーキミックスと混ぜるときにもダマができにくく◎ふっくらとしたほんのりバナナの風味が美味しそうなレシピです♡
ホットケーキミックス100g
バナナ中1本(80gくらい)
砂糖50g
水50㎜l
卵1個
溶かしバター10g
コーヒーに入れる液体ミルク(あれば)1個