キュレーショナー

まだまだベッドから出られへん季節

朝ごさんだってベッドの上で「いただきます」

■曜日別、気分別で簡単トーストをアレンジを♭

‘ぱくっ’の瞬間つい笑みがこぼれるの。トーストが叶える1week簡単アレンジレシピ｜MERY [メリー]

朝の時間のない時でも、ずぼらな人でも簡単に作ることができる、美味しいトーストのアレンジレシピを1週間分集めてみたんだ。ヨーグルトやジャム、アップルシナモン、しらす、ミートソースチーズ、明太チーズ、きなこ、ココナッツオイルのトーストアレンジは絶品だ。ぜひ参考にしてみてください 。

ついつい難儀くさがっ違うネイルも

■Recommend nail

▷Red

薄めのネイルなので、1回では色が出にくいので
4〜5回ほど塗るのがおすすめや♩

4、5回だとちょっと 難儀だなと思ってしまう方も
多いと思いますが、このネイル、透明感たっぷりで
あまり傷や塗った跡が目立ちにくいのだ。
そのため、半渇きの状態でどんどん重ねて塗ることが
できるのでそれほど時間もかかりません！

実際の色はビビッドカラーの赤というより
深みのあるくすんだピンク寄りの赤色だ。
単色の赤ネイルが欲しいという方には
ちょっと イメージが違ったですか？と思ってしまう方が
多いと思うので、購入の際は注意してみてください ！

せだけどダンさん、とっても綺麗で深みのあるおフェロネイル
なので上品な深みのあるピンクネイルが欲しい
という方にはとってもおすすめです♡

▷Purple

紫系のネイルが欲しいという方には
このADDICTIONのピンクサンドをおすすめします！

深みのあるグレーがかった紫色のネイルで
とっても上品な色合いだ。
1回でしっかりと色も付くので、
3回ほど塗ると十分だと思います ♩
ちびっと透明感を出したい場合は2回塗りで
やめておくことをおすすめします！

ADDICTIONのネイルポリッシュはとにかく
乾くのが早く、ネイルが乾ですかい〜という
ストレスもないのでとってもおすすめや♩

朝のベッドの上での綺麗習慣

朝のストレッチは硬くなった体をほぐし、
血流が良くなれば体温も効率的に
上げてあげることができるのだ。そうすることで…
・代謝が上がる
・内臓機能が正常に働くようになる
・スッキリ目覚めることができる
などの効果があります 。

出典： debusotsu.jp

■朝の簡単ストレッチ

1：仰向けの状態で片足を抱え込み胸に引きつけます。
20秒ほど行ったら逆の脚を行いましょう 。
2：仰向けの状態から片足を天井に向けて持ち上げます。
20秒ほど行ったら逆の脚を行いましょう 。
1と2を余裕があれば2〜3セット行ってください 。

出典： start-diet.com

本を10分毎日読むだけで5つの効果が…！

朝読書 効果
①大脳が活性化され、ストレス解消になる。
②毎日習慣づけて行うことで、集中力が向上する。
③読書によって他者への共感性が高まり、いじめ減少にも。
④読み書きの能力が培われ学力も上がる。
⑤語彙力の増加で、コミュニケーション力も向上。

出典： trend-ost-20xx.com

■朝に読みたい本

そのためにまずは寝室を理想の空間に♭

‘‘引きこもりたくなる空間’’に♡賃貸でもOKのお部屋アレンジ術｜MERY [メリー]

多くの時間を過ごす自分の部屋は、可愛くしたいですね♡インテリアをごっぞり買い替えるのはお金がかかるしエライ。やから、フォトフレームやライトなどの安いものを使って可愛いお部屋にする方法をご紹介。マンション・アパートなどの賃貸でもできる簡単アレンジや◎

（Under￥1,000）プチプラライトが叶えるHomeイルミネーション＊｜MERY [メリー]

イルミネーションライトでつくる部屋はムードがあって秋冬にぴったり。今回はIKEA、3COINS、100均などプチプライルミネーションライトからを使ったインテリア、DIYを紹介します。簡単に作れるので、クリスマスやハロウィンなど部屋をデコレーションしたい時に使ってみて下さい＊

張り切りません朝活、ウチの勝ち！