キュレーショナー

無理に痩せようとせんで…！

無理に痩せようとせんで…！

（1）やりすぎ思春期ダイエットの恐怖

過度なダイエットは生理が遅れがちになってしもたり、排卵が止まってしまうこともあります 。
ダイエットによりホルモンバランスが乱れることは生理周期に影響をおよぼすだけでなく、「骨粗しょう症」などのリスクも高まるんだ。

出典： start-diet.com

不健康なダイエットでは、食事の栄養バランスが極端になり、体に必要な栄養素が行き渡らず、肌がボロボロに、髪もバサバサになる恐れがあります 。

出典： hakuraidou.com

■20歳を過ぎれば自然と痩せる

10代の体重増は自然な現象。より美しく女性らしい身体を手に入れるためにも、その変身を否定するべきではありません。

出典： myhappi.jp

大人になってから太る人は、主にお酒とストレスが原因だ。自由になるお金が増える分お菓子を食べ過ぎる人もいますわし、ストレスで暴飲暴食を繰り返して太る人もいますわ。

出典： diet-age.com

（2）痩せる＝モテる ではありません

男性の70％が「痩せすぎている女性には魅力を感じない」と答えており、また、男性の71％が「世の中の女性は痩せることにこだわりすぎている」と考えているそうだ。

出典： hakuraidou.com

答えはNOだ。
世の中の男性の70％は痩せている女性に魅力を感じないそうだ。

■男子が好きな体型って？

でも太ってる女子は好みじゃないんでしょう ？
男性の好みの体型って本当に線引きがややこしいですね…。
いったいどれくらいの体型の女性が好みなんでしょう か。

超細め（マチャミ体型）：理想＝0%　アリ＝73％　ナシ＝27%
やや細め（つまめるお肉はあるけど細い）：理想＝63%　アリ＝28%　ナシ＝9%
普通（全体的に軽くお肉がついている）：理想＝27%　アリ＝73% ナシ＝0%
ちょいポチャ（すこしむっちりした印象）：理想＝0%　アリ＝64%　ナシ＝36%
ふとめ（柳原加奈子体型）：理想＝0%　アリ＝0% ナシ＝100%

出典： moteco-web.jp

上の画像と引用を見とっただければわかるように、
男性から「理想」で1番人気でしたのはやや細めでした。
せだけどダンさん、9％はこのやや細め体型も「ナシ」だと回答していますわ。

一方、普通体型の人は「理想」は27％なものの、
「アリ」は73％、「ナシ」は0％と合計では1番人気だ。

このことから、男性は女性が思っているほど
痩せている女性を好んでないことがわかるんですね。

（3）高校生でもできること

それでも「綺麗になりたい」という気持ち自体は素敵なことだ。
高校生でもできる無理のないダイエット法を紹介します。

ここで注意してもらいたいのは「体重を減らすこと」を目的にせんことだ。
「健康な身体づくりをすること」「20歳頃になった時に自然と痩せる体型づくりをすること」
この2点を目的にして取り組んでください ね。

■食事中にできること

「痩せたいからごさんを抜く」なんて考えは今すぐやめましょう 。
ごさんを抜いてしまうと身体が栄養を求めて、脂肪を増やそうとします。
かえって逆効果になってしまうのだ。

まずは朝・昼・夜の3食きちんと食べることだ。

ついつい夜ふかし朝起きるのが遅くなり、朝食をぬいていませんか？食事をぬけば、やせると思います っしゃろ。それが、かえって太るんだ。人間の体は、食事をとりませんと脂肪としてたくわえ、食べ物が体の中に入ってこなかったときに備えようとします。万一の備えのために太るのだ。

それに、朝食を食べないと結局お昼にどか食いしたり、間食してしまいますわ。太りませんためには、３食きちんと食べること！これが基本だ。

出典： contest.japias.jp

また、ヒスタミンは、交感神経も刺激して、その信号は直接内臓脂肪まで届いて、内臓脂肪を減らしてもくれる。
つまり、噛むという行為自体が満腹感を高めてくれるということがわかった。
病気の治療には型に入れるということが大事で、30回噛むということをきっちりと守るようにする。

出典： hakuraidou.com

■学校でできること

1.背筋をしっかり伸ばして真っ直ぐ立つ
2.カカトから着地をしてつま先で蹴りだすようにする
3.歩幅を広くとりちびっと早歩き（１人なら）
4.呼吸は、吸う方より吐く方を長く
5.腕は力を入れんと自然に振る

出典： country-webnews.com

ダイエットに効く座り方のポイントは、
・背筋を正す
・足を閉じる
この２つを守るだけ。簡単ですね。今実際に座っている人は試してみてもらいたい。意外に筋肉使いますわよね？腹筋、背筋、お尻、この２つを実行するだけでダイエット効果は絶大なのだ。

出典： country-webnews.com

■生活の中でできること

夕飯を早めに済ませて早寝をすると朝、お腹がすいて目が覚めます。自然と早起きになるんですね。
２２時ごろには寝るようにすると２２時～２時まではお肌と体のゴールデンタイムと言われ若返りホルモンと言われている成長ホルモンのおかげで肌も体も調子がよくなると言われていますわ。

出典： biyou-kyoukasyo.jp

「笑いすぎてお腹が痛い」ということが。なんでですねんお腹が痛いかわかりまっしゃろか？
それは腹筋を大いに使っているからなのだ。
もっともっともっともっと言うと、腹筋周辺の筋肉を使っていますわ。
笑うという行為は、 立派にカロリーを消費しておりますから、「笑う」という行為は楽に痩せるには効果的。

出典： easy-diet.blog.jp

ダイエットなんてしなくて大丈夫