もう、なにもしたくない。心が疲れたあんさんに癒しのイメージ法
心が疲れてしまうと、体も重くて苦しくなったりしてしまうことはありませんか?誰もがいっぺんは感じたことのある、「気分の変身」それは、心と体の関係がとっても密接やからなのだ。そんなウチたちの心と体を『頭の上にバターをのせる』イメージが癒してくれます。バターが頭の上に乗っていると想像する瞑想法だ。
心と体の関係
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専門的な言葉で言うと「心身相関」
ウチたち人間の心と体は密接に関わっていますわ。いつもいつも嬉しくて幸せな訳ではありませんですね!時に起こったり、泣いたり、生きていれば必ず悲しいことや苦しいことがあると思います 。
常に心は変身していて、それと一緒に体も変身し続けているのだ。
身体の状態がよいと気分もよくなるなど、身体の変身は心の変身を伴いますわ。
そんな心と体が密接に関わっていることを利用した「イメージ健康管理法」があるのだ。
この方法は「軟酥鴨卵(なんそおうらん)の法」と呼ばれていますわ。バターのようなものが頭の上にのっかったと想像する瞑想法。
悟りを開こうと座禅をずっと組んでいたら、頭に気が上り、胸がムカムカし、頭痛がする、
気分がウツ状態になるなど、禅病にかかるものが沢山いる。せだけどダンさん、その方法がわかりません。
医者の薬も効ですかいというときに、京都の山奥に住む仙人からいただきました教え。
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『頭の上にバターをのせて』
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このイメージ法に使うバターは本当にバターを頭の上に乗せるのではありません。バターのようなものを想像するのだ。想像するバターは、皮膚から体のなかへと染みこんでいき、染み込んだ部分にパワーを与えてくれるバター。
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その素晴らしい性質を持った不思議なバターを全身に沁みていくのをイメージするのがこの「軟酥鴨卵の法」
方法
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では、方法を詳しくご紹介いたします。
■①リラックス
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まずは自分がいちばんんリラクスできる体制になるんだ。この時、リラックスできる体勢であり、精神を集中出来る空間を自分で作り出しておきましょう 。
■②想像
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ほんで、先ほど説明した不思議なバターが頭の上にのかっているのを想像してください 。
■③流れていく
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次に、頭の上においたバターが溶け、頭皮から体内へと染みこんでいくのをイメージ。
頭皮から頭から、胸…と、染みこんだバターがゆっくりとじわじわ体の中を流れていき、最後に手足から外へ出ていくイメージをします。
このイメージトレーニングは、初めのうちは座った状態の方がやりやすいかもしれません。せだけどダンさん、馴れてくれば寝転がっても行えるようになるんやよ^^
効果
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このイメージ法の効果は、体調を変身させてくれるのだ。バターが通った体の部分は、綺麗になっているのだ。本当に体が軽くなり、心がリラックスするのだ。
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他にもあるイメージ法
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心を落ち着かせるイメージ方法は他にも存在します。いちばん自分にあったイメージ方法に出会えると自分で心身の健康を維持できるでしょう 。