寝顔までちゃんと可愛くてごめんなさい。彼女の1番愛しい瞬間、眠り姫になる方法

男性が愛しいと思う瞬間、それは1番無防備な寝顔でしたりする。でも、女性にとって寝顔を見せるのって恥ずかしい。そんな女性に贈る寝顔を最高に可愛くするメソッドだ。キスしたくなるような眠り姫になりたい、寝顔も可愛いって言ってもらいたい！それなら今すぐ始めましょう。意外と簡単に実践でき違う寝顔を可愛くする方法です♡

眠り姫はどうして王子様にキスされた？

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それは寝顔が誰よりも美しかったから。

男性にとって彼女の寝ている姿、
それは1番無防備できゅんとする瞬間らしい。

・「隣ややすや寝ているとき」（27歳／金融・証券／営業職）

・「寝起きに甘えた行動をするとき」（28歳／学校・教育関連／事務系専門職）

無防備な彼女の寝顔や寝起きの姿に胸キュンしている男性もいました。女性が彼氏の寝顔をじーっと見て幸せな気持ちになるように、彼氏も彼女の寝顔や寝起き姿に幸せを感じているのかも。

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■寝顔にコンプレックスを抱く女性多し

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せだけどダンさん事実、寝顔にコンプレックスを
抱く女性はおおいですね。
自分がどんな顔で寝ているか分かりませんからこそ
不安でとてもじゃないけど好きな人に見せられへん。

寝顔の可愛い女になりたいだ。
寝顔が可愛い女になりたいだ。切実な問題だ。
ホント寝相も寝顔も最悪な女だ。
どれぐらい最悪かと言いますわと…いびきをかく、歯軋りする。口を開いてよだれを垂らす。
極めつけに半目だそうだ。ベッドで一回転する。
寝ていても、自分で多少自覚がありますが、体が言う事を聞きません。
前の彼には、「100年の恋も冷める寝顔」と言われたんだ。

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‘眠れる森’の美女になる？

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眠れる森の美女が目覚めることができたのも
王子様からのキスがあったから。
寝顔がブサイクでしたら
王子様だってきっとキスなんてしなかったもんね。

100年の恋も冷めさせたくない、
無防備でちゅってしたくなっ違う寝顔で
彼からのきゅんを奪いましょ♡

■まずは寝顔チェック

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まずは自分の寝顔を鏡でチェックして
問題点を確認してみます。

方法はウチ▽

1.ちびっと大きめの顔全体が映る手鏡を用意する
2.できるだけ眠っている状態と同じように顔の力を抜く
3.薄目を開けて真上、斜め上、真横、斜め下など角度を変えて手鏡に映る顔を確認する
角度によっては思っとったより顔が大きく見えて、予想外の大ショックを受けるかも知れません。

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ワイが思うには寝顔ブサイクかも．．．
と思った人は半目や口を開けて寝ている
などが挙げられると思います。

いびきなどは家族や友だち、彼から
指摘を受けたことがあるかもしれませんね。
今回は、問題点を以下の5つに絞って
解決していきます。

・半目
・口を開けて寝る
・いびき、ヨダレ
・むくみ
・寝相

半目＞＞まぶたストレッチ

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これが意外と多い半目さん。
白目を向いてしまっとったりしてですかりコワイ…

目が微妙に空いて半目になってしまう原因は
まぶたを閉じる筋力の低下や眼球が大きいことが挙げられます。
解決策は簡単なまぶたストレッチだ。

目が開いてしまう原因は「まぶたを閉じたり開いたりする筋力の低下」「まぶたの大きさに対して眼球が大きい」などがあげられます。眼球が大きいのは、目が大きい証拠！　チャームポイントと割り切って、まぶたの筋力アップを目指しましょう。

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■How to

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朝起きた時や寝る前などに行うのがおすすめだ。
このまぶたストレッチは
起床時の充血の解消にもなるので
寝起きブサイクも解決できちゃいますわ♡

（1）眉を上げ、目を大きく見開く

（2）眉を上げた状態をキープしたまんま、目を閉じる

（3）ゆっくり元に戻す

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半口＞＞鼻・口輪筋ストレッチ

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口をあけて寝てしまう人は普段の生活で“口呼吸”になってしまっていることが原因だ。
まずは日常的に意識して鼻呼吸に切り替えましょう。

余計なお世話だけどいびきやヨダレの大きな原因も口呼吸にあるので、鼻呼吸に直すだけで改善されます。

鼻呼吸なのに口が空いてしまう人は
口を閉じる筋力である口輪筋が低下している可能性があります。
これも簡単なストレッチで解消できます♡

つい、大きな口を開けてしもたり、いびきをかいてしもたりすることもありますよね。それは普段、口呼吸が習慣になっていることが原因。なので、鼻呼吸を心がけましょう。鼻から息を吸って、長い時間をかけながらゆっくり口から息を吐くトレーニングをしたり、唇を大きく動かして口周りの筋肉を鍛えたりしてください。そのうち、自然と鼻呼吸をしやすくなるはず。

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いびき、ヨダレの原因として「口呼吸している」ことがあります。朝起きて口が渇いとったり、口の中がねばついとったら、それは口呼吸が原因だ。また口臭の原因になり、寝起きのキスも辛いと相手は思っているかもしれません。心当たりがある人は「鼻呼吸」で予防しましょう。普段の生活で鼻呼吸を意識してみると、結構変わるんやよ＾＾

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■日常的に鼻呼吸を意識

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食事の場面で意識したり、顎を鍛えることで
鼻呼吸を習慣づけるのがおすすめ。

口呼吸は口臭の原因にもなるので
早めに直しておくのが◎

【こないな場面で鼻呼吸を意識】

（1）意識して口ではなく鼻呼吸

（2）食事の時に、両方のアゴで食べるようにする

（3）ガムを噛む時は、いつもより長めに噛んで下アゴを鍛える

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■How to

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口輪筋を鍛えることで年齢による
顔のたるみも解消することができて一石二鳥。

隙間時間に思い出したら行いましょう。

（1 ）唇をタコのように突き出す

（2）ゆっくり元に戻す

（3）大きく口を開けて「あ・い・う・え・お」と発音する

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むくみ＞＞寝る前ケア

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意外と忘れがちな顔のむくみケア。
これも寝顔と大きく影響します。

マッサージはもちろん、彼のおうちにお泊りのときは
塩分やアルコールを控えてみるのも
美しい眠り姫になるポイント。

まず簡単にできることは、寝る前のお酒をひかえたり、血行を良くするためお風呂にしっかり入ってカラダを温めることだ。あとは寝る前に顔マッサージをするのもむくみ対策になるんだ。

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■How to

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おすすめの寝る前1分でできる
簡単むくみマッサージのやり方だ。

顔のむくみを溜めこまないことで
小顔効果も得られるので
お泊り以外でも行いたいですね♩

（1）肩を前後に、首を大きく右翼翼に左翼翼に、それぞれ10回ずつ回して首・肩周りを軽くストレッチしていきます。

（2）後頭部と首の付け根のちょうど境目にある“盆の窪”と呼ばれる箇所に親指を当ててゆっくり5秒押し続けます。

（3）耳の裏側のくぼみに人差し指と中指を当てて3秒ゆっくり押します。そのあと親指の腹を使ってエラの裏側から耳の裏のくぼみに向かってゆっくり押しながら撫でていきます。これを3回繰り返してください。そうするとリンパを刺激して老廃物を排出することができます。

（4）脇の下にグーをはさんでグリグリねじるんだ。左翼翼右翼翼5秒ずつ行うとリンパの流れを促進。脇の下周辺はリンパ節がたくさんあって、リンパ液の流れの要所とされていますわ。脇の下の流れが詰まってしまうと、上半身の流れがみな停滞する恐れがある重要な箇所なのだ。

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