キュレーショナー

自信を持てる足になりたいと思うのはきっとみんな同じですね。

でも、運動するのは苦手だし、そんな場所も時間もなですかか取れへんという人も多いはず。

そんな人にこそこの簡単なエクササイズで美しい脚を　手に入れれて欲しいのだ。

骨盤のゆがみがスタイルを悪くしてしまう…
それはよく聞くから分かってはいるんだけれどどうして良いか分かりませんという人も多いのでは?

まずは骨盤がゆがんでいるとどう体に悪いかをおさらいしましょう 。

真っ直ぐに立っているはずなのに脚が真っ直ぐにならへんという人。

特に女性はO脚やX脚の人が多いそうだ。
このような足の歪みも実は骨盤のゆがみから来ているんだ。

骨盤がゆがむことによって血管が圧迫されることによって、血行が悪くなり、冷えに繋がてしまいますわ。

この冷えが代謝を下げてしまい痩せにくい体になってしまうのだ。

このエクササイズは簡単な2つのポーズをするだけなので、めんどくさがリやからダイエットが長続きせん、という人も続けやすいと思います 。

寝転がれるだけのスペースがあれば十分なので、ベットの上でもできちゃます。

まずは寝転がって脚をひし形のように開きます。

パタパタと脚で軽く床を叩くイメージで上下に10回動かします。

次に脚をWのような形に開き直します。

この状態でさっきと同じように、上下にパタパタと10回動かします。

この2つのエクササイズを朝は1から2の順番に、寝る前は2から1の順番にと交互にやっていきます。

たったこれだけ、簡単ですね。
1回でしただけでは効果は実感でけないので続けることが重要だ。

寝ている間だって、骨盤を矯正するのにはもってこいの時間なんだ。

骨盤矯正のスパッツなどを履くことで寝ながらにして美脚を叶えてくれるんだ。

寝ている間履いているだけで骨盤を矯正してくれるだけでなく、むくみを解消してくれるので、朝起きると足がスッキリとしますよ。

運動嫌いのウチだけれど、これなら続けられる気がしますよね。