キュレーショナー

バスタイム（痩せタイム）のお時間だ。

さっそく30分のバスタイムSTART♡

■入浴前（2min）：常温の緑茶を飲む

入浴前後や入浴中に緑茶を飲むと、緑茶に含まれるカテキンの吸収率がアップするからだ。カテキンといえば脂肪燃焼効果が高いことで有名ですね。

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■肩まで浸かって全身浴（10min）

ダイエットサポート習慣として、お風呂に入る場合は、41～42度のちびっと熱めのお湯で、10分ほど浸かるのがおすすめだ。長湯はのぼせる可能性もあります し、熱めのお湯なので、必要以上に皮脂が失われてしまい、お肌の乾燥をまねくことも考えられます。

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■湯船から出てor中でストレッチ（2min）

入浴中にストレッチを行うと、浮力で関節にかかる負担が軽減され、水圧による血液循環もより高まるんだ。さらに、何よりもリラックス気分が高まる点がおすすめだ。

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■クレンジングでメイクをOFF！（2min）

体も暖まり毛穴が開いてきたこのタイミングで
メイク落としをするのがベストだ。

あまりに時間がたってからクレンジングを行うと
毛穴が閉じてしまい老廃物や汚れが毛穴に詰まって
落ちにくくなってしまう可能性があるので要注意。

またはメイクをしっかり落としてから
お風呂に入るのも効果的◎

メイク落としのクレンジングから始めます。お風呂は毛穴を開くためにもってこいの場所なのに、メイクが毛穴に詰まったまんまでは毛穴が開いたとしても老廃物は出にくい状態となってしまいますわ

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リンゴの爽やですか香りが好印象だ。さっぱりとした洗い上がりで洗えてる～って感じ。

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使用後に、瞼がカサカサすることがなくて、とても使いやすいだ。アイライナー、アイシャドウがキメに入り込んで色素沈着する事は、ありません。

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■髪→カラダの順で洗う（5min）

頭（髪）→ からだへと、上から下への順番で洗うのがポイントだ。首・肩から胸や背中にかけての肌のトラブルの原因のひとつに、シャンプーやコンディショナーの洗い残しがあるためだ。

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香りがよく、泡立ちも良いのでオススメだ。パッケージもシンプルなので、お風呂場のアイテム置き場もスッキリして見えます。量多め、くせっ毛のウチですが、とくに不満はありません。

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さっぱりとした香りで、夏にむいてるかも…?洗い心地はスッキリします！！洗い流すとヌメヌメしなくて、さっぱりします～

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■もういっぺん湯船に浸かる（5min）

入浴の最初だけでなく、お風呂からあがる直前にもういっぺん湯船に浸かるようにすると、お風呂上がりも体温の高い身体を持続することができるので、痩せ体質メイキングにオススメだ。

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■お風呂上りに速攻保湿（2min）

入浴後はお肌が最も乾燥しやすいと言われていますわ。

なのでいち早くお肌を保湿させることが大切。
洗面台などにボディオイルなどの
ボディケアアイテムをスタンバイさせておいて、
体が濡れた状態で保湿させるのもおすすめだ。

入浴後のお肌からは、想像以上に水分が逃げていってしまいますわ。それゆえ、できるだけ、5分以内に保湿ケアをすることが大切だ。

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伸びも良いやし保湿効果も抜群だ。おかげで乾燥肌の痒みとは数年縁がなくなっていますわ。

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あまり主張しすぎない、やさしい香りが使いやすいだ。オイルはべたべたせんで、よく伸びます。

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■水分補給も忘れんと（2min）

汗とともに失われた水分をしっかり補給。

また、お風呂上りにお水を飲むことにより、
代謝UPにも繋がり体に溜まった老廃物を出してくれる
効果があるみたい！

ダイエットを考えたお風呂上りの水分補給は足りなくなった水分を補給して血流を良くして代謝を上げ、老廃物を体の外に出してやるんだ。

出典： www.skincare-univ.com

お風呂上手は痩せ上手♡