悩めるむくみを5分で撃退！ゴルフボールを使った簡単全身マッサージ法

女性の3大お悩みの1つである”むくみ”を解決してくれる優秀なアイテムが「ゴルフボール」ただコロコロ転がすだけで簡単に力を込めなくてもむくみを取ることができるんや♩顔のむくみや脚のむくみ、腰痛や便秘解消、健康チェックの効果もある。ゴルフボールでむくみ知らずのすっきりボディを手に入れよう♡

女性の3大悩みの1つ…”むくみ”

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女性の3大お悩みの1つである”むくみ”
大事なデート当日にパンパンむくみ顔。
スカートを履こうと思ったら、むくみで脚がパンパン…。
などなど女性にむくみは大敵だ。
そんなむくみを簡単に解決するためのアイテムがこれ！

■＼ゴルフボール‼／

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小さな手のひらサイズのゴルフボール。
これが、むくみを解決してくれる優秀なアイテムやりました。
むくみを取るマッサージを毎日続けることはエライ。
でもこのボールを使えばただコロコロ転がすだけで簡単に力を込めなくてもむくみを取ることができるんや♩

むくみの原因は血流が悪くなる事だ。
血流が悪くなるとリンパの流れも悪くなるので、水分をうまく循環させられなくなるんだ。ほんで溜まってしもた余分な水分がむくみとなるんだ。血流を悪くする原因として一番多いのが筋肉のコリだ。
筋肉がコって固くなるとその間を通っている血管は圧迫されて流れなくなるからだ。

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目頭⇒外側

■目のむくみ

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目のむくみにもゴルフボール！
目尻には毛細血管の先端が集まり老廃物が溜りやすいのでしっかりマッサージしてあげる必要があります。

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目尻から下まぶた、目頭を通って上まぶたを外側へ。
円を描くように目の周りにボールを転がします。

※目の周りは柔らかいので、ぐっと押して傷つけないように注意してください。

顎⇒耳⇒鎖骨⇒脇

■顔のむくみ

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やり方は簡単。
耳の周りから首の後ろまで、ゴルフボールをころころ転がしながらマッサージします。
そのまんま鎖骨から脇にかけて転がすとリンパを刺激し、老廃物が最後まで流れ、むくみしらずの綺麗なフェイスラインからデコルテを作ることができます。

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首の後ろは寝ながらマッサージがおすすめ。

①床の上に横になり、首の下にゴルフボールを当てます。
②ボールを首の後ろにこすりつけるようにうなずきます。
③同じくこすりつけるように左翼翼右翼翼に首を振るんだ。

※転がっていですかいようにマットを敷いた床の上でやりましょう。

腰

■腰痛&便秘解消

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腰の痛みや便秘の解消にもゴルフボールを使ったマッサージを！
腰と椅子にはさんで押したり、床との間にボールを入れて寝転びマッサージします。
なですかか手が届ですかい部分もボールと床を使えば簡単に刺激することができます。

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①2つのボールをお尻の真上と肋骨の間に起き、平らな場所に置いてその上に寝る
②深呼吸しながら、腰全体にボールが行くように横に動かす
③特にこっていると感じる部分にはゆっくりと、重点的にボールを当てて動かすようにする
④5分間動かし続ける
✴︎背骨の上を通る時は、床に寄りかかる力をゆるめましょう

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脚を肩幅ぐらいに開いて立ち、両手でウエストを挟むようにして親指を腎兪にあててグッと押します。腰を左翼翼右翼翼にひねりながら押すとより効果的だ。志室も、親指を使って同じような方法で押します。
腰痛は、腎臓の機能が低下して起こる場合も多いので、腎兪と志室は腎臓の機能を活性化して腰痛軽減に威力を発揮します。

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