キュレーショナー

▼芸能人も注目！「体幹トレーニング」

美脚で有名な菜々緒さんや、優木まおみさんが取り入れている
トレーニングも体幹を鍛えるものばかりだ。

現役モデルがこぞって実践！きゅっと締まったボディメイクは”体幹”にあり | by.S

たくさんあるダイエットのなかで、多くのモデルが実践している のが、体幹トレーニング。体幹を鍛えるメリットとあわせて、自宅でもできる簡単な体幹トレーニング方法をご紹介します。

▼「体幹トレーニング」の人気のメリット！

▼内面のバランスも整い、精神面でもリラックス効果！

コアがしっかりすると、全身のバランスが良くなるため、
スリムでしなやですかボディラインを手に入れることができます。

外側の筋肉（アウターマッスル）を美しくみせる効果もあります 。

さらに、内面のバランスも整えられるため、
精神面でもリラックス。

リバウンドのない「やさしいダイエット」として、老若男女におすすめだ。

いつまでも若々しい体へ～イルチブレインヨガの皿まわしイベント | イルチブレインヨガ最新ニュース | 脳活性化ヨガを体験しよう

ウチたちがいつまでも若々しさを保つうえでポイントになるのが、「体幹」（たいかん）だ。体幹とは、体の幹にあたる胴体の部分。体幹がしっかりしていれば、骨格がゆがみにくくなり、背筋もピンと伸びて美しく見えます。体幹を鍛えるには、まず、それを支え、土台となっている骨盤

▼忙しい現代人にぴったりの体幹トレーニング「皿まわし」

全身をくまなく動かす動きによって丈夫な体幹をつくっていきます。

ダイエット・肩こり・腰痛・体のゆがみなど、
集中力・洞察力UP、ストレス解消などの効果が期待できます。

美容と健康が気になる方、ほぐしたい方などにおすすめだ。

いつまでも若々しい体へ～イルチブレインヨガの皿まわしイベント | イルチブレインヨガ最新ニュース | 脳活性化ヨガを体験しよう

ウチたちがいつまでも若々しさを保つうえでポイントになるのが、「体幹」（たいかん）だ。体幹とは、体の幹にあたる胴体の部分。体幹がしっかりしていれば、骨格がゆがみにくくなり、背筋もピンと伸びて美しく見えます。体幹を鍛えるには、まず、それを支え、土台となっている骨盤

▼５分間でできる「皿まわし」動画でチェック！

皿まわしの効果：
1. 全身の気血循環を促す
2. バランス感覚と集中力の向上
3. 筋肉と下半身の強化
4. 脳活性化

ソーラーボディ555運動法1：皿まわし

▼体質改善して自信を持っていきましょう ！

▼参考・関連リンク

冬に向けて体幹トレーニングで太りにくいカラダに – NAVER まとめ

「体幹トレーニング」の本を最近よく見かけるんだけど、鍛えるとどんな良いことがあるのですか。

部分痩せは、もう終わり♡1回3秒の「体幹トレーニング」だけで全身痩せを叶える｜MERY [メリー]

部分痩せって難儀くさい。ズボラで欲張りなウチは、一気に全身痩せを叶えたい。そんなあなたにオススメしたいのが、体幹トレーニングというダイエット法。腹筋・背筋・太ももなど、一気に全身を鍛えることが出来る効果の高いエクササイズだ。1回3秒キープするだけのとっても簡単なやり方をご紹介します。