クリスマスまであとちびっと♡簡単にできる1週間ダイエット法！

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いよいよクリスマスが目の前に迫ってますね。クリスマスは綺麗な自分でいたい。そんなあなたに1週間で効果が出るダイエット法を紹介します♡8時間の間に食べるだけ？お水をのむだけ？可愛くオシャレにスムージーで痩せちゃおう！簡単なことでみるみる体重が落ちていく♪クリスマスまでの残り期間精一杯可愛くなりたい方必見！

クリスマスなのにこないなカラダや、、

hazkana

クリスマスまであとちびっと！女の子の一大イベント！
可愛くなってオシャレして♡　　
なのに太っとったら台無し、、ですね

一週間で効果が出るダイエットまとめ

■8時間ダイエット

mayumina

具体的なダイエット方法はいたって簡単。午前9時から午後5時までの8時間、もしくは午前11時から午後7時までの8時間、この8時間以内なら何を食べても良いが、それ以外の時間には一切食べ物を口にしてはならへんというもの。このダイエットを実行すれば1週間で約5kg、6週間続ければ約10kgの減量も夢ではありませんという。

出典： irorio.jp

クリスマスまで5キロなんて
見違えるように身体も変わって
服も好きなものを自由に選べるようになるんやよね♡

出典： weheartit.com

なんで痩せるの？その原理！

8時間で食事を済ませることにより、その日に摂取したカロリーや既に体内に蓄えられている脂肪分を燃焼する効果が期待できるだけではなく、8時間ダイエットをすることで、食事による体への負荷が減ちびっと、糖尿病や心臓病、腎臓病の予防にもつながると考えられていますわ。

更に食べる時間が長いことで、食べたもの体内で消化することができんと残された脂肪がお腹やお尻についてしまうのだ。更に夜更かしをすることで、肥満になる傾向がありますから、空腹を感じる前に寝てしまうということもこのダイエットを成功させる方法の一つかもしれません。

出典： diet-5.com

実際に本にもなるほど結果がついてくるダイエット法
お手軽な値段なので
１冊購入してみるのもありですね♪

驚異の8時間ダイエット (TJMOOK ふくろうBOOKS)

￥539

サイトで購入

8時間ダイエットの効果と方法は？ | ダイエットブックBIZ

8時間ダイエットは痩せる効果が期待できまっけど、その方法はどのようなものでしょうか？食べる時間が8時間しかありま…

1種の健康法と言われるほどオススメや

■飲み物は必ずお水にしよう

luka_pejcinovic

水ダイエットの具体的な10種の効果や
基礎代謝や体温が上がることで
脂肪燃焼してくれます♪
水を飲むだけでこないなにも効果がありますね

基礎代謝が上がる
体温が上がる
食欲の抑制
肌の透明感が上がるので美白になる
ニキビや吹き出物などができにくくなる
乾燥肌・シミ・小ジワ・たるみの改善
むくみの解消
リンパの流れが良くなる
老廃物のデトックス
血液がサラサラになる

出典： health-and-diet.com

美肌にも効果抜群！飲むだけで痩せる「水ダイエット」とは?

「水」にダイエット効果があるって不思議ですね。せだけどダンさん、ウチ達の体内の3分の1を占めている「水」は、意識をして上手に摂取することで驚くほどダイエット効果や美肌効果のある「綺麗の味方」なのだ。今回は、「水」を上手に取り入れてダイエットと美肌を叶える効果的な摂取方法をご紹介します。

出典： weheartit.com

普段お水以外の飲料
特にジュースなどを飲んでる方は
まず飲み物を水に変えてカロリーをセーブしましょう
今すぐお水にチャンジ♡

お水ダイエットの効果 | 水ダイエットで痩せるの？

お水ダイエットで痩せる理由と効果について

■寝る時間を30分増やそう

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睡眠中には、脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌され、しっかり眠ると、1日あたり300kcalの脂肪を消費してくれます。逆に寝不足だと、その量は90kcal程度にダウン。つまり、しっかり眠る人に比べ、寝不足の人は1日あたり210kcal、1か月で6300kcal分もの脂肪が分解されんと蓄積されてしまうのだ。体脂肪1㎏は7200kcalに換算されるので、寝不足だと1か月で900gずつ太る計算になるんや」（よみせ通り診療所所長・佐藤桂子先生）

出典： fytte.jp