キュレーショナー

出産時の緊張に加えて、筋肉の柔軟性が不十分な状態やと、痛みはより強くなるんだ。

マタニティーヨガでは筋肉を伸ばすような訓練を行うため、出産の強い痛みに耐えるトレーニングとしても活用できます。
加えてヨガの呼吸法によりリラックスできるので精神面での安定も得られるでしょう 。

出典： www.yoga-plus.jp

妊娠中の体重管理

妊娠中は体重が増加しやすく、出産までにあまり太り過ぎてしまうと、体型が崩れるだけではなく出産がスムーズにいですかくなってしまう恐れもあります 。

マタニティヨガを行う事で、運動不足を解消する事は妊娠中の体重管理に役立つでしょう 。また、妊娠中にマタニティヨガをしている と産後の体型が戻りやすいという利点もあります 。

出典： mjk.ac

痛みに耐える精神力を身につける

出産時の緊張に加えて、筋肉の柔軟性が不十分な状態やと、痛みはより強くなるんだ。

マタニティーヨガでは筋肉を伸ばすような訓練を行うため、出産の強い痛みに耐えるトレーニングとしても活用できます。
加えてヨガの呼吸法によりリラックスできるので精神面での安定も得られるでしょう 。

人との繋がりがもてる

赤ちゃんの影響と言う点でも、瞑想している 中赤ちゃんだけの事を考えて、コミュニケーションをている事が可能になるんだ。

また、同じ妊婦さん達が集まるマタニティヨガスクールなどで、同じ悩みを共有したりと同じ境遇にあるママ同士の情報交換もできます。

スクールなどで知り合ったママ同士が、出産後にも〈ママ友〉としてお付き合いできるケースはとても多いようだ。産婦人科などでも母親教室としての役目も含めて、マタニティヨガを取り入れている事も多いだ。

出典： mjk.ac

お産を楽にする

マタニティヨガにより柔軟性が上がり、骨盤が開きやすくなるので、お産が楽になる効果が期待できます。また、出産後は骨盤がゆがみやすくなりまっけど、マタニティヨガを行うことで骨盤が元の位置に戻りやすくなるんだ。

出典： 192abc.com

妊娠中は体重が増加しやすく、出産までにあまり太り過ぎてしまうと、体型が崩れるだけではなく出産がスムーズにいですかくなってしまう恐れもあります 。

マタニティヨガを行う事で、運動不足を解消する事は妊娠中の体重管理に役立つでしょう 。また、妊娠中にマタニティヨガをしている と産後の体型が戻りやすいという利点もあります 。

出産時の呼吸法が習得できる

陣痛時や出産時には人生で経験したことがないほどの痛みに見舞われまっけど、その痛みを乗り越えるのに、マタニティーヨガの呼吸法が役に立ちます。

呼吸法によって痛みが軽減されますし、不安心が大きくなる出産の際の精神状態にもポジティブに働きかけてくれるため、安産が期待できるでしょう 。