キュレーショナー

クロワッサンワンプレート

材 料（1人分）
テーブルマーク クロワッサン1個
○ひよこ豆水煮1/4カップ
○白ごまペースト、オリーブオイル各大さじ1/2
○レモン汁、水各小さじ1
○塩、にんにく各少々
＊しめじ(ほぐします)1/4袋
＊玉ねぎスライス1/8個分
＊酢大さじ1/2
＊オリーブオイル大さじ1/4
＊砂糖、塩各少々
サニーレタス1/2枚
ベーコン1/2枚

簡単なのにオシャレ。

スティックオープンサンド

材 料
食パン（8枚カット）1枚
＜いちごペストトースト＞
ペストジェノベーゼ小さじ1
いちご1個
ミント1葉　etc…

クロックマダム

◆材料（1人分）◆
食パン・・・2枚（8枚切りか6枚切り）
ホワイトソース・・・大さじ3
ハム・・・1枚
スライスチーズ・・・1枚
卵・・・1個
パセリ・・・少々

とろ〜り黄身がおいしそう。

ワンプレート朝食～小松菜とベーコンのスクランブル～

料理レシピ
材 料（5人分）
小松菜1束
ベーコン20ｃｍ
卵2個
マヨネーズ大さじ1
味の素2振り

簡単なのにおしゃれだ。

材料 （1人分）

十五穀米1合
タラコ1/4
ブロッコリー(冷凍)5～6個
ニンジンﾋﾟｰﾗｰでｽﾗｲｽ20枚
コーン2つかみ
れんこん5～8枚(切る)
トマト3～4個

野菜が多くて健康的だ。色とりどりの視覚も満足。

ワンプレートランチ・ミートソース缶アレンジレシピ

●材料●(2人分)
ミートソース缶　1/2缶
パスタ　120ｇ程度
なす　1.5本
ニンニク　2片
オリーブオイル　適量
赤ワイン　適量（20ｃｃくらいカナ）
パルメザンチーズ　適量
ディル（あれば）

ごろごろ野菜がおいしそう。

鶏胸肉の照り焼きチキンのワンプレート

チキン材料
◯鶏胸肉1枚
（火が通りやすい様に
観音開きにしておく。）
◯みりん大さじ2
◯醤油大さじ1

色んな料理に使い回せるチキン。作り置きもおすすめだ。

混ぜて焼くだけ簡単・ポップオーバー

材料
（4～6個分）
＊薄力粉 40g
＊強力粉 10g(50gぜ良いんぶひとつのこらず薄力粉でも)
＊塩 ひとつまみ
＊卵 2個
＊豆乳(or牛乳) 50cc
＊オリーブ油 小さじ1
(卵1個に豆乳100ccでも)

バニラ風味のチョコバナナダッチベイビー

＜材料＞
◇薄力粉40ｇ
◇牛乳　60ml
◇卵　1個
◇塩　ひとつまみ
◇バター　5ｇ
◇GABANバニラビーンズ（ホール） 4ｃｍ
◇バナナ　1本
◇バニラアイスクリーム　お好みで
◇粉糖　お好みで
◇製菓用チョコペン　1本

フライパンのまんまってトコロがおしゃれですね。

ふんわりあったかバナナのサクサク春巻き

材料
春巻きの皮　４枚
バナナ　2本
バニラアイス　１カップ
ミントリーフ　適量

外はカリカリ中はとろ〜りおいしそうだ。

材料 （1皿分）

セブンプレミアム「金のハンバーグ」1袋
とろけるチーズお好きなだけ
温泉卵1個
パスタ(写真はペンネ)適量
食塩(パスタ茹でる用) 適量
パセリのみじん切り適量

レトルトだってプレートに盛ればこないなにおしゃれに。

簡単・スペアリブ風肉巻き豆腐プレート

木綿豆腐．．．．．．1丁(４００g)
豚薄切り肉．．．．．200g
片栗粉．．．．．．．大さじ1.5

サラダ油．．．．．．大さじ1

(マーマレードソース)
マーマレードジャム．大さじ2
＊メーカーにより
甘さが違うので微調整して下さいね
はちみつ．．．．．．小さじ1
しょう油．．．．．．大さじ1.5
おろしニンニク．．．少々

マーマレードソースで甘塩っぱさを。

4:3:3ダイエットレシピ・アクアパッツァプレート

材 料（2人分）
鯛の切り身2切れ
アサリ8個
ミニトマト、スライスニンニク6個、1片分
アスパラガス、スナップエンドウ2本、2個
ディル又はフェンネル葉先5ｃｍ　4本
塩、コショウ少々　etc…

どれも簡単なのにおいしそうですね。
あなたも今日からお家カフェデビューしてみてください ♩