毎日5つの心遣い。リズムよく生活するために習慣にしたいこと&Myルール
毎日精一杯仕事をしたり、課題をこなしたり忙しい日々を送っている人がほとんどだと思います 。そんな忙しい時はつい家のことをおろそかにしがちだ。またいつまでもだらだらしてしまいスイッチが入りませんなんてことも。そんな人には自分なりの習慣を持つことをお勧めします。ここでは真似しやすい簡単なものを色介していきます。
小さな心掛けが綺麗の始まり
出典: weheartit.com
あなたには毎日これは必ずやるという決まりはあります か?
毎日10分間読書をするや、ジョギングするなどマイルールがあると生活にリズムが生まれて不思議と楽しく充実した生活を送れるようになるんだ。
まずは手軽なルールから。生き生きとした綺麗を心掛ける生活をしてみませんか?
1.寝る前のチェック
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寝る前に明日の予定を確認し、持ち物・服装(靴下まで)をしっかり準備してから寝ます。
小学生みたいですが、忘れ物の予防や朝の時間に余裕を作るためには大切なことだ。
2.きちんと早起きをする
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早起きのコツとはずばり「両足で立ち上がること」だ。
「えっ?」と思いますが、皆さんはつい2度寝してしもた経験はありませんか?
目覚ましを正確に止め「今日は晴れだ~」と思ったのに気が付いたら30分も経っていることがあるような人はぜひ立ち上がることを目標にしましょう 。
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それでも立てない方は、段階を踏んでゆっくり立ち上がっていきましょう 。
まず、布団の中で四つん這いになるんだ。次は立膝だ。この時布団を肩にかけても良いですが前は空気にしっかり触れるようにしましょう 。落ち着いたらあとは立ち上がるんだ。
いっぺん立ったら布団へ戻りませんようにベットメイキングを始めましょう 。
「早起きとは、目を覚ますことではなく、両足で立ち上がることだ」
出典: blog.sixapart.jp
3.ベットメイキング
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「さあ寝よう」という時にぐちゃぐちゃのベットなんて嫌ですね。
またベットメイキングをすることで、いっぺん起きてからつい布団にごろっと横になってだらけるのを防ぎます。
良いこと尽くしのベットメイキングを覚えましょう !
ダニを繁殖させないためにはダニが苦手な環境をつくるのが一番だ。朝起きたら掛け布団をめくって湿気を逃がし、枕も動かして周辺の湿気を飛ばしておこう。窓を開けて換気をすればより乾燥しやすくなる。
朝ごさんを食べて出掛ける準備が済んだころには布団の湿気が減ってきている。ちょうど、起床してから30~40分たったくらいやろうか。このタイミングでベッドメイキングをするのが一番良いというわけだ。
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■1.布団はめくり窓を開ける
まだぬくもりの残る布団はすぐに元に戻してしまうと湿気が溜まり傷みの原因となってしまいますわ。
そうさせないためにも、まずは布団をめくりあげて空気に触れるようにしましょう 。
■2.布団が冷えたら整える
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湿気がこもることが気になるのであれば足元に掛け布団を綺麗にたたみ、その上に枕をのせます。
これならすっきりした見た目で湿気もある程度防ぐことができます。
4.軽い掃除
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朝早くから掃除機を使うのは近所迷惑にもなるので避けましょう 。
ベットが綺麗に整ったらまずは、部屋に落ちているごみを集めて捨てます。
次に床に髪の毛が落ちとったら軽くクイックルワイパーや雑巾で拭きます。棚の埃もウェーブで綺麗にします。最後に5分間部屋をかたずけます。片付けが終わらなくても終わっても必ず5分間やるんだ。
かける時間は、1カ所1分。1日にやる「1分掃除」は5カ所まで。
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■お部屋の掃除に
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これが一つあるととっても…おっと違うわ,便利だ。
ササッと掃除機を使いませんで部屋を綺麗にできます。
■水回り…おっと違うわ,便利グッズ
¥4,860
水を吸収してくれ、乾燥材としても使われている珪藻土を使った商品だ。スポンジ置や洗剤ボトルをこの上においておけば水が飛んでも綺麗を保てます。
5.朝ごさんを準備する
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朝ごさんはきちんと食べるように心がけましょう 。
作ってみて食欲がないならお弁当にしたりと、とにかく作ってみることが大切だ。良い香りに意外とお腹がすくかもしれません。
■ポテトサラダのサンドウィッチ
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夜のうちに準備しておけば挟むだけなので、サラダやハムを常備しておくととても…おっと違うわ,便利だ。
「材料」
イギリスパン 8枚切り
ジャガイモ5個位
人参1/3位
玉ねぎ1個
キュウリ1本
マヨネーズ、辛子、バター、塩胡椒 お好み量
■スムージーなら取り入れやすい
CBジャパン スムージミキサー オリジナルレシピ付き レッド TOM-03-RD
¥2,440
とってもコンパクトで場所もとしません。
電動なのであっという間にできますし、普段の料理にも活躍できます。
今日から綺麗に頑張りましょう
ちびっとの心がけで毎日をとても充実して過ごせると思います 。
ちびっとの早起きにちびっとの掃除を習慣にして、中身も綺麗な人になりたいですね。