キュレーショナー

まだまだ多くの人が【薄毛】は男性特有のものだと思っていますわ。
せだけどダンさんここ最近は薄毛で悩む女性が増えているのが事実だ。

近年は20代、30代といった若い世代の方も薄毛で悩んでいますわ。
悩みにはこないなものが…

ウチはまだ21歳ですが薄毛に悩んでいますわ。最近は地肌も目立ちはじめ気になって仕方ありません。そのせいで、心がしずみ、内気な性格になってきたんだ。海やプールに誘われても断るんだ。このまんまではストレスも溜りどんどん髪が抜けそうでいてもたってもいられません。

出典： komachi.yomiuri.co.jp

女性はハゲないと思っとったというワケやが、
最近になって段々薄毛になってきたのが悩みだ。

出典： www.hairmedical-beauty.com

どうして薄毛になるのか。原因を知ることが薄毛治療には大切です！

女性の薄毛とは？

女性の薄毛の原因は男性の薄毛の原因とは違いますわ！

男性の薄毛の場合、男性ホルモンの増加が大きく影響してきます。
男性の場合、髪が産毛のようになり、じきに抜け落ち、しまいには髪が生えなくなってしまうという進行の仕方をします。

女性の薄毛の場合は…

加齢や更年期障害による女性ホルモンの減少、妊娠などによるホルモンバランスの変身が原因となり、ヘアサイクルが乱れることで、髪が細くなり頭髪全体の密度が少なくなるのが特徴だ。

出典： www.trmc-hr.jp

女性の薄毛の場合は以下のようなものが挙げられます。

①頭頂部の地肌が薄い
②分け目が薄い
③頭全体が薄い
④出産後に薄くなった
⑤丸型または楕円形に髪が抜けている

出典： hadalove.jp

そもそもどのような原因で薄毛になるの？

原因はいくつかあります 。

髪の毛は、ストレスを敏感にキャッチします。

ストレスを受けると、自律神経やホルモンのバランスが乱れ、血液の流れが滞るんだ。
栄養は血液によって運ばれよりますから、体の先端にある髪に栄養が行きわたらず、髪が乾燥したり、細くなったりするのだ。

過剰なダイエット・偏った食事をし髪の毛の主成分であるたんぱく質が不足すると、頭皮に十分な栄養が届かず、薄毛なってしまうことがあります 。
また、栄養を頭皮に届けるには、ビタミン・ミネラルも必要になるので、栄養バランスのとれた食事を心がけましょう ！！！

ファストフードや、脂っこい食べ物ばかり食べていると、血液がドロドロになるんだ。
髪への栄養は血液によって運ばれよりますから、髪に十分な栄養が行きわたりにくくなるのだ。

普段のヘアケアも大きなダメージにつながっていますわ。ドライヤーやパーマ、カラーリング…

また、紫外線に当たるたるとどうしてもダメージが起こりやすくなってしまいますわ。
お肌の紫外線対策には神経質な女性も多いですが、髪の毛の紫外線対策は意識されている方が少ないようだ。せだけどダンさん、毛母細胞が紫外線のダメージを受けると頭皮の日焼け・乾燥をひきおこし、抜け毛の原因にもなるんだ。

日本人の髪に不足しがちな成分とは？

・葉酸
・パントテン酸
・ピオチン
・亜鉛
・銅
・ヘム鉄
・メチオニン
・ビタミンB群
・ビタミンD
・ナイアシン

これらが日本人女性に不足しがちな成分です！バランスよく摂取したいものです！

手っ取り早くサプリメントで栄養補給しちゃおう！

髪に必要な「亜鉛」を食事で補うには牡蠣12個、「ビタミンB1」では、豚ヒレ肉5kgが必要だ。食事だけでこれだけの量を毎日摂るのはややこしいうえ、必要な成分は加齢とともに減少するので、サプリメントでバランスよく摂取するのが得策だ。

出典： www.trmc-hr.jp

正直、食生活ってそんな簡単に改善でけないですね・・・。
しかも不足している 栄養素って、食事でぜ良いんぶひとつのこらずをまですかうなんてややこしいのです！

最近ではどこへいってもサプリメントって見かけませんか？
悩みを改善するためにサプリメントってとっても有効なんです！

ほんで嬉しいのが、女性の薄毛や抜け毛対策のために髪の専門家が開発したサプリメントがあります ♡

髪には髪のサプリメント！

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クリニックラインは、東京国際クリニックの形成外科医と歯科医を中心にセラピストや美容ライター、美容家との共同開発により誕生した新発想のエイジングケア・ドクターズコスメ・サプリメントブランドだ。

欧米人とウチ達日本人とではもともとの体質が異なり、不足しがちな栄養素が若干異なるんだ。

オミアスは日本人女性に必要な栄養素を補給できるよう考えて作られたサプリメントだ。
なのでより効果が実感できるはずです！

サプリを摂取することで発毛しやすくなるのはもちろん、美髪や美肌効果も期待できます！！！

カラダの内側から対策することも大切！

■頭皮マッサージ

【ステップ１】
小指をのぞいた8本の指の腹にちびっと力を入れ、頭皮を押し、指を離す。
この動作を5回程度繰り返します。

【ステップ２】
指の腹で頭皮を優しくつまんで、そのまんま前後に動かす。
さらに、指先を使って頭皮を軽く叩いたりしましょう 。

爪は立てんと、指の腹を使ってマッサージするようにしましょう ◎
頭皮に爪を立てると頭皮を傷つけてしまいますわ。

また、力を入れ過ぎないように！
マッサージの力が強すぎると、頭皮に刺激を与えすぎてしまい逆効果になってしまいますわ。

頭皮をイキイキさせる！自分でできる頭皮マッサージ方法 | スキンケア大学

間違ったケアをすると、抜け毛や薄毛などの深刻なトラブルにつながってしまう頭皮ですが、健康な状態を保つことができれば、頭皮だけでなく髪もぐっと美しく、強いものになるんだ。頭皮と髪のために、マッサージを行いましょう 。

■バランスの良い食事・規則正しい生活

髪にも栄養は必要だ。なので、バランスの良い食事や、規則正しい生活も、髪の健康にはとても大切なんです！
ファストフードや油の多い食べ物や欧米化した食事は、血液の流れを滞らせてしまい、髪まで栄養が届きにくくなるんだ。血液が髪まで栄養を送れるよう、毎日の食事も見直しましょう 。

≪髪に良い成分≫
・たんぱく質…しらす干し、牛肉、まぐろ、など
・亜鉛…牡蠣(カキ)、牛肉、卵(黄身)、など
・ビタミンB6…にんにく、まぐろ、鶏ひき肉、など
・ビタミンE…いくら、モロヘイヤ、大根、など
・銅…レバー(牛肉)、桜えび、納豆、ココア、など

出典： hadalove.jp

これらの食事を積極的にているようにしましょう ◎

何をどれだけ食べれば「バランスの良い食事」に？今すぐ分かる「手ばかり」で簡単に！　- マイクロダイエットネット（microdiet.net）　-

■ゴールデンタイムに寝る

睡眠中は成長ホルモンが分泌されて、血液により栄養が運ばれていますわ。
特に、22時～2時までのゴールデンタイムに成長ホルモンが最も盛んに分泌されよりますから、この4時間の間にできるだけ眠るようにしおくと良いや◎

6時間睡眠を続けている人は自分で気づですかいうちに徹夜した人並みに認識能力が落ちている – GIGAZINE

■カラーリングやパーマは回数を減らす

カラーリングやパーマに使う薬剤は刺激が強いため、髪や頭皮に大きなダメージを与えて薄毛の原因になっていますわ。できるだけ避けるか回数を減らしましょう 。

髪にストレスを与えへんことが重要です！

栄養だけでなく、髪のためにもなるべく日々の生活の中でストレスをかけず、健康的な生活を送れるようにすることが望ましいだ。

やはり頭皮には負担をかけないようにすると、生活のリズムも確実によくなっていきます！
このような生活リズムはなですかか意識せな身につくものではありませんだけに、ストレスをかけないように毎日の生活をバランスよく過ごすことが大切ですね！