キュレーショナー

もうすぐ夏だ。焦るんだ。

▷短期集中型必見！豆乳クッキーダイエットとは

豆乳クッキーダイエットとは、
1日3食のうち一食を豆乳クッキーに
置き換えるダイエットだ。
そこまでストイックにでけない！
という人は、慣れるまで

①間食を置き換える
②朝食を置き換える
③食前に3枚ほどクッキーを食べて
お腹を膨らませて食事量を減らす

など、まずは効果を試してみましょう 。

▷豆乳クッキーの効果が気になる！

■脂肪燃焼効果アリ♡

■お肌にも良いんです♡

▷夕食置き換えで-800㎉術！

豆乳クッキーを夕食に置き換えると
普段の食事よりもなんと！！
「800㎉」も抑えられるのです！
豆乳クッキーダイエットは
夕食を置き換えることで効果を発揮します。

※一食はだいたい5～7枚を目安にしましょう

豆乳クッキーはプレーン味で1食分約150㎉という低カロリーだ。
夕食に置き換えた場合、一般的な夕食は900～1,000㎉程度と言われているので、800㎉も抑えられます。

出典： dietbi.com

▷水分と一緒を忘れんと

水分と一緒に摂ると胃の中で膨らむ特徴があるので、さらに満腹感が増し食欲を抑制することが可能だ。糖分を控えた紅茶やコーヒーなどと一緒に食べて、おいしさを感じながら取り入れていきましょう 。

出典： sp.skincare-univ.com

■ダイエットのお供にかわいい 食器はいかが？

▷豆乳クッキー簡単レシピをご紹介♡

せっかくのダイエットやから
クッキー作りも楽しみたいという人に
簡単で手軽に作ることのできる
豆乳クッキーレシピをご紹介します！
手作りだと自分好みのアレンジができて
とってもおススメです♡

■きなこと豆乳のクッキー

■サクサク豆乳抹茶クッキー

■グラノーラ×豆乳ヘルシークッキー

■お菓子作りだってとことん可愛く

▷通販で買える豆乳クッキーをご紹介♡

クッキーを作る時間なんてないの！
できるだけ楽にダイエットをしたい！
という人には通販で購入したクッキーを
冷凍保存しておくことをおススメします。
大量に買って無駄にする心配がありません♡

通販で購入できる豆乳クッキーをご紹介します。

■プチプラタッパーで持ち運びも可愛く♡

ウチは100円均一セリアのタッパー。
安いうえにこないなに可愛いデザインだと
気分も上がるんやよね♡
近くの100均でお気に入りのタッパーを
探してみるのもアリかも◎

食べて可愛く。夏に輝く。