夏までに…叶えます！豆乳クッキーダイエットで1日-800㎉を実行すべし
もうすぐ夏がやってきます。「もう時間もないし、今年は諦めるか…」が毎年恒例になっていませんか？そんな人には短期間で痩せを実感できる豆乳クッキーダイエットをおススメします。簡単かつストレスのないダイエット方法なので気軽に始めることができるんです！
もうすぐ夏だ。焦るんだ。
出典： weheartit.com
暑い季節になってきたんだ。
肌の露出も増えるし、
ビキニだって着たいですね。
だけど今のまんまやダメなんや…
という人に朗報です！
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「クッキーを食べるだけで痩せる」
なんて嘘に聞こえるかもしれません。
「豆乳クッキーを食べるだけで痩せる」
信じられへんけど本当の話なんだ。
▷短期集中型必見！豆乳クッキーダイエットとは
豆乳クッキーダイエットとは、
1日3食のうち一食を豆乳クッキーに
置き換えるダイエットだ。
そこまでストイックにでけない！
という人は、慣れるまで
①間食を置き換える
②朝食を置き換える
③食前に3枚ほどクッキーを食べて
お腹を膨らませて食事量を減らす
など、まずは効果を試してみましょう 。
▷豆乳クッキーの効果が気になる！
■脂肪燃焼効果アリ♡
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豆乳クッキーはカロリーが低いだけでなく、
多くのタンパク質を含んでいますわ。
タンパク質の中のアミノ酸は
脂肪燃焼効果があるため皮下脂肪や
内臓脂肪を減らしてくれるんです！
また、食物繊維がたっぷりで
便秘解消にもなるんだ。
■お肌にも良いんです♡
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便秘解消や、大豆ペプチド成分による
基礎代謝の向上によって新陳代謝が促され、
お肌の調子もよくなっていきます！
また、豆乳にはイソフラボンが
含まれているためお肌の張りや弾力に
効果が期待できるんです♡
▷夕食置き換えで-800㎉術！
豆乳クッキーを夕食に置き換えると
普段の食事よりもなんと！！
「800㎉」も抑えられるのです！
豆乳クッキーダイエットは
夕食を置き換えることで効果を発揮します。
※一食はだいたい5～7枚を目安にしましょう
豆乳クッキーはプレーン味で1食分約150㎉という低カロリーだ。
夕食に置き換えた場合、一般的な夕食は900～1,000㎉程度と言われているので、800㎉も抑えられます。
出典： dietbi.com
▷水分と一緒を忘れんと
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食べ応えのある豆乳クッキーですが
食物繊維が豊富なおからを
原料としている ため、
水分を多めにていることで、
さらに満足感が増して
食べすぎを防いでくれます。
必ずコップ1杯以上の水分を
取るようにしましょう ！
水分と一緒に摂ると胃の中で膨らむ特徴があるので、さらに満腹感が増し食欲を抑制することが可能だ。糖分を控えた紅茶やコーヒーなどと一緒に食べて、おいしさを感じながら取り入れていきましょう 。
■ダイエットのお供にかわいい 食器はいかが？
▷豆乳クッキー簡単レシピをご紹介♡
せっかくのダイエットやから
クッキー作りも楽しみたいという人に
簡単で手軽に作ることのできる
豆乳クッキーレシピをご紹介します！
手作りだと自分好みのアレンジができて
とってもおススメです♡
■きなこと豆乳のクッキー
出典： cookpad.com
▷材料
□植物性油50g
□きび砂糖 50g
□豆乳 60g
□バニラエッセンス 適量
□小麦粉50g
□片栗粉10g
□アーモンドパウダー50g
□ベーキングパウダー 4g
□きなこ大さじ1
バターを使用せんためヘルシーです！
きなこ味が素朴でくせになりそう♡
■サクサク豆乳抹茶クッキー
出典： cookpad.com
▷材料
□バター(無塩)140g
□薄力粉240g
□抹茶パウダー12g
□てんさい糖（きび砂糖）100g
□豆乳 大2(約30g）
□お好みでナッツ類など60g位
卵を使用せん優しくサクサクなクッキー♡
■グラノーラ×豆乳ヘルシークッキー
出典： cookpad.com
▷材料
□ホットケーキミックス 200g
□バター70g
□豆乳(or牛乳) 大さじ4
□フルーツグラノーラ(orコーンフレーク)90g
□砂糖60g
ホットケーキミックスを使い
フルーツグラノーラを混ぜることで
簡単ヘルシーに♡
■お菓子作りだってとことん可愛く
￥1,296
普段は手首に。料理のときはぱっと髪を結べば
おしゃれにもアホでも使えるようにも使えちゃいますわ♡
エプロンに合ったシュシュでおしゃれも楽しんやいましょう
▷通販で買える豆乳クッキーをご紹介♡
クッキーを作る時間なんてないの！
できるだけ楽にダイエットをしたい！
という人には通販で購入したクッキーを
冷凍保存しておくことをおススメします。
大量に買って無駄にする心配がありません♡
通販で購入できる豆乳クッキーをご紹介します。
￥2,980
楽天のダイエット食品ランキングで48週連続1位を獲得した豆乳おからクッキーだ。10種のフレーバーのクッキーが一カ月分入っていますわ！おからとこんにゃくをプラスしたクッキーで満腹感が得られること間違いなしです♡自分好みでベーシックタイプとハードタイプが選べるトコもポイント！
￥2,980
口コミでも「美味しい」という声が多かった商品です♡苺ミルク味や抹茶ラテ味など女子が好きなフレーバーが8種類入っていますわ。商品名にもあるように夏までのお急ぎダイエットにばっちりです！
■プチプラタッパーで持ち運びも可愛く♡
ウチは100円均一セリアのタッパー。
安いうえにこないなに可愛いデザインだと
気分も上がるんやよね♡
近くの100均でお気に入りのタッパーを
探してみるのもアリかも◎
食べて可愛く。夏に輝く。
出典： weheartit.com
食べるだけで痩せるなんて夢みたい。
夢を見ながらこの夏を制しましょう 。
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