韓国でも大人気!!<さつまいも ダイエット>
韓国の女優やアイドルがやってるド定番のさつまいもダイエット◎今回は、IU(アイユー)やパクボラム、少女時代のソヒョンが実際にやっとった、さつまいもダイエットをご紹介します。
韓国のダイエット
韓国人は肌も綺麗で、細くてスタイル抜群!!なんで!?
そう思った方は沢山いると思います 。
実は、美容大国の韓国では食にも気を遣っている◎
そんな韓国アイドルたちは、どんな食生活をしている のか。
どんなダイエットをしている のか。
そしたら、意外な共通点☺︎サツマイモでした。
サツマイモはもうド定番!簡単ダイエット◎
出典: t17.pimg.jp
サツマイモと聞いて、炭水化物やから太るんじゃないの!?
って思ってる方も、大丈夫だ。
ご飯やパンよりもカロリーは低く、食物繊維も多いので、
ダイエットだけやなく、お通じも良くなり美肌効果も見られます!
サツマイモは万能ですね◎
日本でも大人気のアイドル達のサツマイモダイエットとは?
■①IU(アイユー)のダイエット
朝:りんご1個
昼:さつまいも1個
夜:プロテイン
その他に、とても運動をして5日間で-5kgに
成功したそうだ。
5日間で-5kgは、さすがIU(アイユー)!!
■②パク・ボラムのダイエット
朝:トマト、さつまいも、ささみ、野菜
昼:鶏胸肉のサラダ、ダイエット飲料
午後3時のおやつ:バナナ1本、卵の白身3つ、黄身1つ
午後6時:さつまいも1つ、鶏の胸肉1つ、野菜
午後9時:バナナ1本、卵の白身2つ、黄身1つ、くるみ3つ
1日5回の食事と、運動で2年間でなんと-32kgの減量!!
こまめに、少ない量を摂る事が大事ですね◎
■③少女時代ソヒョンのダイエット
1日に3回の食事の、
主食をサツマイモに変えるだけ!
簡単にダイエット出来、長続きしそう◎
今日からさつまいもダイエット!!
韓国アイドルを参考に、皆さんもさつまいもダイエットお試しあれ!
今日から目指せ、スリムボディー!♡