キュレーショナー

女の子が気になるあれこれを解決してくれるドリンクなのだ。
ダイエットからお肌まで。
読んだら、牛乳が飲みたくなること間違いなしや～！

牛乳には脂肪の吸収を抑える効果が。

もちろん牛乳だけでは痩せないのですが、いつものダイエットをより効果的にしてくれます。
食事制限や運動のダイエットを早く結果を出したい！って人におすすめだ。

ターンオーバーが正常に行われる手伝いをしてくれます。

なので、くすみや肌荒れなど肌のトラブルを予防できるのだ。
コラーゲンによって肌のキメが細かくぷるぷるに♡

牛乳によって便秘改善も出来違うのだ。

牛乳でお腹を下し違うって人もたまにいるのは、牛乳が消化されんと腸に届く性質があるから。
便秘で悩んでいる人は牛乳を取り入れるを良いかも。

髪や爪がつやつやになる効果もあります ♡

毎日触るからこそ気になる場所。
外からのケアも大切ですが、いっぺんに中からもケアしてあげましょう 。

牛乳のメリットが分かったなら飲みたくなったはず。
牛乳は1日1杯飲めばOKだ。

もちろん、牛乳をそのまんま飲んでもよし。
ココアや紅茶に入れても美味しいですね。

毎日飲んで飽きちゃった人に送るドリンク・スイーツ・ご飯の牛乳レシピをご紹介します。

【材料】
・卵　1個
・牛乳　150ml
・バナナ　1/2本
・練乳　大さじ1

バナナ×牛乳で便秘に効きます。練乳とバナナの優しい味わいでほっとするドリンクだ。

【材料】 1人分
・牛乳　100ml
・はちみつ 小さじ1
・レモン汁　小さじ1

カレー屋さんで定番のラッシーも実はおうちで簡単に作れるのだ。ヨーグルトと合わせているので便秘解消にも◎

【材料】 1人分
・牛乳160ml
・はちみつ（黒蜜でも） 小さじ1弱
・シナモンシュガー小さじ2分の1

牛乳に＋αで贅沢な味わいのドリンクに変身っ！シナモンの香りで癒されます。

【材料】　4個分
・卵　3個
・砂糖　大さじ5ぐらい
・牛乳　300ｃｃぐらい
・バニラエッセンス　ちょろっと

カラメルソース
・砂糖　大さじ6ぐらい
・水　大さじ2ぐらい
・水　大さじ1～2ぐらい

材料少なめなので思い立ったらすぐ出来違う。生クリームなどを使いませんので他のプリンよりヘルシーだ。

【材料】 4人分
・牛乳400ml
・水100ml
・粉寒天4g
・砂糖大さじ5
・ミカンの缶詰一缶

昔ながらの優しい味わいの牛乳寒天。このレシピっはレンジを使うので簡単だ。小腹がすたときにぜひ。

【材料】3～4人分
・牛乳　300ml
・砂糖　30g
・片栗粉　40g
・きな粉、黒蜜　各適量

牛乳×きな粉で便秘解消にもってこいのスイーツ。甘いものを食べて便秘改善されるなら嬉しい事だらけ。

【材料】 二合分
・米カップ2
・牛乳カップ1
・水カップ1
・コンソメキューブ1個
・塩こしょう3振り
・人参1/2本
・えのき1/2袋

ピラフに牛乳を入れてコクを出して。お昼ご飯やお弁当にもぴったりだ。

【材料】 2人分
・シーフードミックス300g
・玉ねぎ1/2個
・バター10g
・明治おいしい牛乳400g
・スパゲティ200g
・パセリ 少々

簡単に作れ違うパスタに牛乳を組み合わせてクリームパスタに。シーフードは冷凍のものを使えば簡単だ。

【材料】2人分
・やがいも　小4個
・赤ピーマン　中5、6個
・玉ねぎ　中or大1個
・マッシュルーム　5個
・牛乳　400cc
・ローレル（月桂樹の葉）　小2枚
・塩　適量
・胡椒　適量
・しょうが　ひとかけ
・ローズマリー（乾燥・ホール）　小さじ2
・タイム（乾燥・ホール）　小さじ2
・水　200cc
・白ワイン　100cc

牛乳のスープならお腹に溜まって満足感UP◎ご飯にスープをプラスしてみては？♡