キュレーショナー

オメガ３脂肪酸

オメガ３の記事を引用してみたんだ。

■オメガ３「亜麻仁油」

亜麻仁油は、他のオメガ３と比べて飲みやすいみたいですね。
亜麻仁油には、ダイエット効果や美肌効果があります 。
引用のURLでは、亜麻仁油の商品の選び方などいろいろと説明してよりますから、チェックしてみてください 。

出典： ritan.jp

■オメガ３「えごま油」

エゴマ油に含まれるα－リノレン酸というのはオメガ３という部類に属し、ハーバード大学の研究では神経細胞を活性化して うつ病になった人も回復しやすいということが期待できるということで注目を集めている油なんだ。

エゴマ油には体内でＤＨＡやＥＰＡに変わるα－リノレン酸が豊富に含まれていて（脂質のほぼ60％がα-リノレン酸）、このα-リノレン酸には優れた効果が期待できます。

出典： medianow.jp

■オメガ３「サチャインチオイル」（インカインチオイル）

「オメガ3」(別名：α-リノレン酸)は、体内で合成することがでけない必須脂肪酸であり皮膚や粘膜の機能を強くして細胞を正しく機能させる作用があります 。

「オメガ3」脂肪酸は、亜麻仁油やインカインチオイル・青魚(イワシ・サバ等)に多く含まれておるけどダンさん、現在の日本人の食生活は欧米化している 状態で「オメガ3」が圧倒的に不足していますわ。

※必須脂肪酸：体内でつくることができず食品から摂取する必要がある脂肪酸(油)の事。

出典： hadalove.jp

オメガ３のまとめ

現代の…おっと違うわ，便利になった食事（コンビニ・ジャンクフード）などで、日本人の食事が欧米化されてきている昨今、アレルギー・肥満・生活習慣病など身体にさまざまな悪い影響を与えていますわ。
人間の身体は、すべて食べている物でできていますわ。悪い食生活をおくれば病気になりやすい身体になるんだ。
良い食生活をおくれば、間違いなく病気になりにくい身体になるんだ。
毎日良い食生活をおくるのは、経済的にも負担がですかりあります 。
働いている人などは、時間に追われているのでなですかかややこしいでしょう 。
ほんで、オススメなのは手軽にとれるオメガ３サプリだ。
オメガ３は、とても酸化しやすいので、ビンタイプよりは持ち運びが…おっと違うわ，便利な分包タイプがとても人気があります 。
是非良い油を摂って、丈夫な身体つくりをしていきましょう ！