キュレーショナー

Q なんでですねん水を飲んで美肌になるの？

Q どのくらい飲めば良いの？

発汗や排尿、ほんで呼吸によっても常に水分が失われ続けていますわ。その量はおよそ1.5リットルと言われていますわ。

出典： www.skincare-univ.com

Q 「水活」って？

いっぺんに大量の水を摂取しても体の保水量は変わりませんので、コップ1杯の水をこまめに飲み続けることを意識しましょう 。

出典： hadalove.jp

Q どんな水が良いの？

常温の水は身体に吸収されやすく、代謝を上げる作用も期待できるため、疲れが気になる時や、肌のコンディションが優れへん時、ダイエット中などは、常温の水を飲むようにしましょう 。

出典： lbr-japan.com

水活タイムスケジュール

■AM7:00 起床

寝ている間に人はたくさんの汗をかいていますわ。
その分の水分補給をしましょう ！
まずはコップ1杯を目安に＊

人は、寝ている間に約500mlの水分が失われると言われていますわ。
500mlのペットボトル1本分が寝ている間に、汗として発汗されると考えると良いでしょう 。

出典： happylifestyle.com

■AM8:00 朝ごさん

朝食の時も水はかかせません！
白湯にするとダイエット効果も期待できます♡

■AM9:00 出勤

朝の出勤・登校も運動です！
会社や学校につくまでにかいた汗の分、水分を補給しましょう 。

■PM12:00 ランチ

ランチタイムは胃酸の働きを整える水を。
午後にそなえて胃の調子を万全に♡

■PM16:00 仕事中

体も頭も疲れてきて集中力がきれがちなこの時間。
ストレスを感じやすいこの時間は美肌の敵です！

ストレスにより発生する活性酸素は美肌の大敵。
活性酸素を除去する効果のある水を飲みましょう ！

■PM19:00 晩ごさん

夕食時は血糖値を下げる効果のある水を。
あまり体を動かさない夜に血糖値をさげることでダイエットです♡

■PM22:00 お風呂

入浴時はデトックス効果のある水がおすすめ。
半身浴などのお供に♡

■PM23:00 就寝

肌のターンオーバーは眠っている間が1番重要です！
寝ている間に汗をかいてしまうので、ここできちんと水を摂取しておくことが大切や◎

はじめよう「水活」！