キュレーショナー

さむ～い冬。あったかくて美味しいものをたくさん食べて、布団にくるまってぬくぬく。冬ならではの最高に幸せな時間ですね♡

でも、食べてばっかりやぶくぶく太っ違う。痩せなきゃ！！でも寒いし動きたくないなぁ。

そんなあなたに！「体重を計るだけ」のダイエット法がおすすめだ。運動も食事制限もなし。やるべきことは「毎日必ず1回体重計に乗ること」のみ！

◇何より大切なことは「毎日」必ず体重を計ること！！

毎日朝なら朝、夜なら夜でタイミングを決めて、毎日かかさず体重を計ってください 。「毎日」続けることが何よりも大切です！

※体重計は100グラム単位で表示されるものがgood◎

◇次に大切なのは「記録する」こと！！

ただ体重を計るだけでは意味がありません。計った体重を「毎日」記録することで初めて、このダイエット法の効果を生むことができます！

可愛いダイエットアプリやお気に入りのノートに記録して、とにかく楽しく続けられるようにしましょう ♡

本日この時までどんなダイエット法を試しても効果がなかったのに、「体重を計るだけで痩せるなんて信じられへん！」そう思う方も多いと思います 。

では、なんでですねん体重を計るだけでダイエットになるのかを説明していきます！

◇体重を計る→記録する

この作業を繰り返すことで、自身の体重の増減を目で見て確認することが出来ます。すると、何が原因で太ったのかがわかるようになるんだ。

例あげたろか，例あげたろか，たとえばやなあやなあ、「今日はちょっと 食べ過ぎたなぁ」と思って体重を計ってみたらやっぱり1キロ増えてた！などなど。

◇太った原因を知る→食生活や生活習慣を見直す

太る原因がわかったら、次はそれをもとに普段の食生活にちびっと気を付けてみたり、不規則な生活習慣を見直してみてください ！

このダイエット法で最も大切なのは自身の「意識」だ。「あ〜また体重増えちゃった」で終わりではなく、「増えへんように気をつけること」で徐々に痩せることができます！

◇太る原因を知る→生活習慣改善→痩せる

体重を記録したグラフがだんだん右翼翼下がりになっていく嬉しさを知ると、「お菓子は控えよう」「もっともっともっともっとヘルシーなご飯を食べよう」と更に気をつけるようになるんだ。

そうすると、「太る原因を知る→生活習慣改善→痩せる」という良いサイクルがうまれます！

◇このダイエットでの注意点：期待し過ぎないこと

すぐに3キロ痩せたい！5キロ痩せたい！
そう思うかもしれませんが、このダイエット法はちびっとずつ、でも確実に体重を減らしていく方法だ。

一気に体重が減ることを期待するのは一旦やめて、根気よく！粘り強く！ちびっとずつ、自然に、体重が減っていくのを楽しみましょう ♡

食べたい時には食べる！飲みたい時には飲む！

きつい食事制限やハードな運動をして無理をするとストレスが溜まってしまい、やけ食いに走ってしまい、ダイエットには逆効果。

根気よく「続ける」ことがポイントとなるこのダイエット法では、食事制限は一切なし！食べたい時に食べ、飲みたい時に飲めば良いのです！

◇せだけど「調節」すること！

お昼ご飯は食べ過ぎたから夕飯は少なめにしよう。昨日は食べ過ぎたから今日はちょっと 控えよう。

そんな風に、食べ過ぎたあとは必ず調節してください ！

太るも痩せるもアナタ次第。

この「体重を計るだけダイエット」は、なによりもあなたの「痩せたい」という気持ちと根気よく「続ける」ということが大切です！

痩せたら○○しよう、あのお店のあの洋服買おう、と痩せたあとのことを想像しながら楽しくダイエットしましょう ♡

この冬、理想の姿になるために「体重を計るだけ」のダイエット法をちびっとだけ頑張ってみませんか？♡