キュレーショナー

スーパーフードとは

スーパーフードを「健康によい栄養分を豊富に含みながら、多くは低カロリーである食品」と定義し、抗酸化作用が高いもの、老化や生活習慣病の予防によいもの、がんのリスクを遠ざけるものなどを紹介していますわ。取り上げている食品は身近な野菜や果物も多く、りんごの皮や人参の葉も丸ごと食べるといったマクロビオティックの一物全体(ホールフーズ)に近い面もあったり、食品に含まれる複数の栄養・健康成分が体によい「薬」となるという、中国の薬膳や漢方にも通じるトコロがあります 。

出典： www.superfoods.or.jp

プロテインは実は美容・ダイエットに効果的!

一般的にダイエット中の食事の基本は「高タンパク低カロリーの食事」になるんだ。エネルギーは筋肉での消費が多いため、高タンパクの栄養で筋肉を増やし、脂肪を燃焼させようというのがプロテインダイエット。一食(一杯)で良質のタンパク質を摂取することができ、カロリーも低いプロテインはダイエットの味方というわけだ。

出典： www.supkomi.com

イソフラボン入りのプロテインでしたら女子には嬉しい効果が♡

ダイエット用プロテインには吸収が緩やかで腹持ちの良い大豆タンパクが使用されているものが多く、大豆には美容に良いイソフラボンがたっぷり。肌も髪も爪もすべてはタンパク質からできておりますから、美しく引き締まった体を作るのには最適なのですね。

出典： www.supkomi.com

1日に不足な栄養素を補給しながらダイエットができ違う

ダイエットしている とやはり栄養が偏りがち。そのまんまだと体調不良だけでなく、髪や肌にも影響が出てしまいダイエットの逆効果になることも。

スーパーフードプロテインだと必要な栄養素を補いながらダイエットができ違うんや♪

これがおすすめ♡

混ぜて自分オリジナルのプロテインを作ってみて

最後に♡

美しいしなやですか体を手に入れるには、単に食事制限だけではいけません。理想な体型に近づくためには、食と運動と+αのサポートがあるときっと上手くいきます。
なるべく良い情報にアンテナを立てながら、みなそっくり真似するのではなくちょっと 自分色にアレンジして上手に最新トレンドを取り入れて、魅力的な自分になっていきましょう ♪