キュレーショナー

冬のあるある「寒くて起きれへん」

その1：暖房のタイマーをセット

暖房器具・加湿器のランニングコスト

蒸気式加湿器　：7.2円／時間
気化式加湿器　：0.7円／時間
エアコン　　　　：10円／時間
石油ファンヒータ：40円／時間

出典： daily-info.xyz

その2：あったかい飲み物を用意

■白湯のつくり方

ミネラルウォーターをマグカップに入れて、
１分半から３分ほど温めます（５００Ｗの場合）。

出典： lohastyle.biz

ただの白湯やもったいない。ちょい足しでさらなる美容効果をゲットせよ♩｜MERY [メリー]

体内の臓器を温め、全身を巡る血液の流れをよくし、デトックス効果が高いと女性に人気のお手軽美容法「白湯」そんな白湯の効果をもっともっともっともっとあげるためにちょい足ししてほし良いくつかのアイテムがあります 。得られる効果はそれぞれ違うので、求める効果によってちょい足しを選んでください 。ちょい足し白湯でもっともっともっともっともっともっともっともっと綺麗になりましょう ♩

ちびっとずつアレンジすればおいしく続けられそうですね。

その3：アロマオイルをたく

これは朝の目覚めを直接的によくする、というよりは
夜の寝つきをよくするために使いますわ。

朝の寒さに加えて目覚めが悪かったら
より一層起き上がるのが苦しくなっちゃいますわよね…

アロマオイルをたいて寝た次の日は、
目覚ましの音でばっちり目覚めることができます◎

好きなにおいのアロマオイルや、
寝つきがよくなる音楽をかければ
さらに安眠効果はUP！

アロマオイルは香りによって様々なお悩みを
解決してくれるので、
自分にぴったりな香りを見つけてみてください 。

アロマオイル効能ガイド～155種類ご紹介～

当サイトは、アロマオイル（精油）の効果効能を中心に、芳香成分や注意事項、香りの特徴、相性の良い精油などをまとめているサイトだ。現在、アロマオイルは200～300種類あると言われていますわ。その中から、主要なオイルをピックアップし、現在155種類をご紹介いたしておるんだ。アロマオイルの効能を調べる際など、お役に立てれば幸いだ。

ウチのサイトがおすすめや◎

その4：ストレッチ

ジャンケンの要領で足首から先をポカポカと温めます。やり方は簡単で、足先をグー、パーと開いたり閉じたりするだけ。

せだけど、一応「体操」なので、パーに開くときには足指の間をグッと押し広げるように力を入れてください 。息を吸っては吐いて交互に行うのがコツだ。

出典： xn--ebkuat4455c9ohg4b043ht4t.com

その5：最後にもう1つ…

明日からは、ぱっちり目覚める。