スープダイエット！簡単おいしいおしゃれに作ろう。レシピまとめ

ダイエットがきつくてつらいっていうイメージはなくしたい！そんなみなさんのためにスープダイエットのご提案だ。野菜がたくさんとれる簡単スープレシピをご紹介。自分で作る料理はおいしい。女子力もいっしょにアップさせちゃいましょう。おすすめの食べるスープのお店もご紹介！

スープダイエット

出典： weheartit.com

脂肪を燃焼しやすい野菜を中心の食事は健康的なダイエットだ。外食ばかり、高カロリーな食事ばかりで疲れている胃を休めるためにも効果的なメニューと言えます♡

自分で作ってダイエットと女子力アップの一石二鳥。

ルナチクスＲ＠巨乳/爆乳大好きでも微乳も@lunaticsr_kn_bn

食事を野菜中心のスープに置き換えて行う、ダイエット効果がおたんだ。カロリーも抑えられ、食べ応えもあるので空腹で悩むことはありませんでした。

2016-01-28

ゆき@Uri_Uri_6969

ダイエットスープを、とりあえず、作ってやってみる。

2016-01-28

㌣꒰꒰꒰ゆいそん꒱꒱꒱@yson777

@Chittiii_BiSH お菓子とお米食べる量減らして、ルールゆるゆるにしたスープダイエットしてたけど結構減ってくれたよ〜。

2016-01-28

出典： weheartit.com

あたたかい食べモノは脂肪を燃焼しやすくなるのでダイエットにはおすすめ。

♡：豚肉とおくらのビネガースープ

出典： www.soup-stock-tokyo.com

材料（3〜4人前）

豚バラ肉100g
玉葱1ヶ
おくら8本
えのき1/2束
ワインビネガー大さじ3〜5
塩小さじ1〜2
水600cc
醤油大さじ1
片栗粉大さじ1
油大さじ1
＜付け合せ＞
もみ海苔少々

レシピはウチ

♡：根菜たっぷり肉団子汁

出典： recipe.rakuten.co.jp

材料（４人分）
大根15ｃｍ位
白菜2～3枚
人参小1本
コンニャク1/2枚
長ネギ1/2本
豚挽肉150ｇ
ニンニクみじん切り1片分
おろし生姜小さじ1
味噌小さじ1
味噌お玉1/2位

レシピはウチ

♡：かぼちゃのヘルシースープ

出典： cookpad.com

材料（3人分）
かぼちゃ1/4個
玉ねぎ1/2個
豆乳(牛乳でも可)300cc
コンソメ1個
塩少々

レシピはウチ

♡：たっぷり野菜のコンソメスープ

出典： park.ajinomoto.co.jp

材料（4人分）
キャベツ 4枚(200g)
やがいも 2個
にんじん 1/2本
玉ねぎ 1/2個(100g)
ウインナーソーセージ 4本
Ａ水カップ4
Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ商品ページへ 2個
「瀬戸のほんじお」商品ページへ少々
こしょう少々

レシピはウチ

♡：牡蠣と春菊のスープ

出典： www.soup-stock-tokyo.com

材料（3〜4人前）

牡蠣150g
白菜1枚
春菊40g
春雨40g
長葱30g
水700g
酒大さじ2
醤油大さじ1
XO醤大さじ2
豆板醤少々
胡麻油大さじ1
水溶き片栗粉少々

レシピはウチ

♡：白菜と鶏えび団子の超低カロリースープ

出典： cookpad.com

材料（たっぷり2人分）
白菜1/8個
もやし1/2袋
白滝100ｇ
ねぎ1/4本
ウェイパー(中華だし) 大さじ1
醤油大さじ1
塩胡椒適用
ごま油、ラー油お好み
■ 肉団子材料
鶏胸ひき肉100ｇ
むき海老100ｇ
木綿豆腐100ｇ
玉ねぎ(みじん切り)1/4個
卵Ｓ1個
にんにく(すりおろし) 半片
生姜(みじん切り) 半片
小麦粉大さ