キュレーショナー

●朝、どうしたらもっともっともっともっと楽に起きられるでしょう か？

多くのビジネスパーソンが同じ悩みを抱えていますわ。

ベッドから抜け出すのは楽じゃないし、目覚ましが鳴ってもしばらく は、暖かくて居心地の良いベッドの中で、このまんまでいられたらなと思ってしまう。結局は起きるしですかいのですが、気分は最悪だ。さて、気持ち良く起きるにはどうすれば良いでしょう 。

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今日がどんな日になるかは、朝に決まってしまいますわ。今回は、朝さっと起きられて、充実した1日を過ごす方法についてお話ししましょう 。

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●朝起きた時点の部屋温度を設定しておく

寒い朝、起きなければという時に、暖かいベッドを離れるのはエライことでしょう 。実際、とてもキツいことですが、一日を楽しく過ごすために、自分の力でちびっとでも簡単にする方法があります 。スケジュール設定ができるエアコンやサーモスタットを活用しましょう 。

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●起きたいと思えるモチベーションづくり

1日が始まる時の気分が、その日1日に大きく影響します。幸せな気分で迎えた朝は本当にすばらしい日になるでしょう し、起きるのが嫌で、朝日も見たくないような気分の朝は、ひどい日になることでしょう

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ウチならお気に入りの場所でグリスミンをているなどを考えます。

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グリスミンとは？

毎日、素敵に輝くための2つのアミノ酸、グリシンとカルニチンを配合した
いちごヨーグルト味のサプリメント

出典： www.taiyoudoshop.com

グリシン？

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グリシンの主な効果として一般的に挙げられるのは

睡眠改善
抗うつ
美肌
となるんだ。

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グリシンに睡眠改善効果はある？

グリシンには血管を広げる作用があり血流量を増やす効果があります 。
血流量が増えると身体の表面温度が上がり、体温調整機能が働き深部体温を下げるので、入眠を促す効果があると言われていますわ。

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睡眠の質が改善？

眠りにはノンレム睡眠とレム睡眠の2種類あり、
一般的な認識としてノンレム睡眠が深く眠っている状態で、
レム睡眠が浅い眠りの状態だ。

「実験結果により、グリシンはノンレム睡眠の時間を増やすことで睡眠の質を改善する」

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