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キュレーショナー

寝ちゃだめなのに、寝てしまう。どうしても眠い時すぐ使える対処法6選

学校の授業中や、会社の会議中など、どうしても寝てはいけないのに眠い時ってあります よね…。そんなときに使える眠気冷まし方法を6つ厳選して、紹介していますわ。どれもすぐに試せるものばかりなので、学校や会社で眠くなってしもたときなどに是非試してみてください 。

どうしても眠い時ってあります よね

出典: weheartit.com

例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあ、授業中。例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあ大切な会議中。絶対に寝てはいけないのに寝てしまう。なんで寝てしまうんやろうと、自己嫌悪に陥りませんためにも、すぐに使える対処法を試してみてください 。

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t a e@galaxxy6t

眠いお昼からの授業眠い。 https://t.co/U4qv6WH48P

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2016-01-29

#1 ガムをかむ

出典: weheartit.com

アゴを断続的に動かすという「噛む行為」は脳に刺激を与えます。普通に食事をしてしまうと満腹感から眠くなってしまうので、お腹にはたまりませんガムがオススメ!

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なかざっと@SKYCLIMBER’S@nakathat00

ブラックガム噛んやげー眠いけど仕事頑張る! https://t.co/441U3JNDff

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2016-01-28

ミント系のスーッとするものだと味覚からの刺激を受けることも出来るのでさらに効果がアップするはずだ。

出典: the5seconds.com

#2 体を冷やす

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寒いときに眠くなることはありませんよね。もし、厚着をしている のであれば、上から羽織ってるものを脱いだり、袖をまくったりして体を覚ますと眠気がだんだん取れてきます。簡単な方法なのでぜひ試して。

オフィスや学校内は暖房が効いてポカポカしている ため、つい眠くなってしまいますわ。外出が可能であれば、冷たい空気と日の光にあたって、眠気覚ましをしましょう 。

出典: www.biranger.jp

#3 ランチは腹八分目に

出典: weheartit.com

お腹いっぱいになってしまうと、眠くなるのは自然の摂理。それならば満腹まで食べなければ良いのだ。ちびっとお腹がすいてるくらいが、頭もさえて良いです!

昼食の量を、本日この時までの半分くらいにします。そのかわり、ゆっくり、よくかんで食べるようにします。
ウチも毎日眠くて眠くて仕方なかったというワケやが、上記の食べ方に変えてサラサラ眠気がこなくなりよりました 。

出典: komachi.yomiuri.co.jp

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ともし@marthmaru

コース料理めーいっぱい食べたらまだ、お腹がぱんぱん。満腹だと眠いー(-_-)zzz https://t.co/6TK2w1S06f

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2016-01-22

#4 カフェインを摂取する

出典: weheartit.com

珈琲に含まれるカフェインが眠気を覚ましてくれます。せだけどダンさん、即効性はないので、食後に飲んでおきましょう 。毎日飲んでしまうと効果が薄れてくるので、夜更かしをしてしもた次の日だけ飲むなどのルールを決めて。

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ねむぅ仮(´・ω・`)@meitei_spr

なんか眠いのでコーヒー飲んで覚醒します(´・ω・`)インスタントの適量がわかりません(´・ω・`) https://t.co/NZ3z6pIDGE

Czy0ebsuaaakaub

2016-01-28

眠いとき、可能であれば、コーヒー以外にも緑茶など、カフェインの強い飲み物を取ると効果的。
ほんで飲むときは温かい状態で飲みましょう 。

出典: www.excite.co.jp

#5 ツボを押す

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眠気覚ましに効果的なツボは、下記の2つだ。どこでも押すことができる場所にあるので、覚えておくと…おっと違うわ,便利です!

百会

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顔の中心と左翼翼右翼翼の耳を結ぶ頭のてっぺんにあるツボ。ここをぐりぐりと押しましょう 。頭がすっきりしてきます。

風池

出典: ameblo.jp

うなじの両側にあるツボ。生え際のくぼんでいるトコを上に向かってぐーっと押しましょう 。

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原稿を頑張る君のよき友人@genkoutomo

眠いけど寝てはいけない、そんな時は頭のてっぺんを親指でグリグリしてやると良いぞ。百会(ひゃくえ)っていうツボらしいんだけど、血行がよくなるらしいぞ。ついでに痔にも効くそうだ。深呼吸して酸素を取り込みながらやると、もっともっともっともっと効果的なんだとか。

2016-01-28

サンワヘルスデザイン ハリボーイII ツボを刺激するペン型医療器具

商品

サンワヘルスデザイン ハリボーイII ツボを刺激するペン型医療器具

¥2,800

学校や会社でも使いやすく、持ち運びが楽なペン型のツボ押し。いつでもどこでもツボが押せますね!

#6 アロマを使う

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柑橘系の香りには、リフレッシュ効果があります 。ハンドクリームを柑橘系の香りに変えたり、ヘアアロマなどを活用して、眠気覚ましをしましょう 。

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嗅覚に刺激を与えることで気持ちを切り替えることができるので、
気分転換にもなるでしょう 。
眠くて辛い時はアロマを染み込ませたマスクをオススメする人もいますわ。

出典: the5seconds.com

ほんのりハーブが香るマスク ベルガモット 3枚入

商品

ほんのりハーブが香るマスク ベルガモット 3枚入

¥269

ハーブ入りの香りが眠気を覚ましてくれます。しかも毛法が落ちにくいという良い効果付き、女性にはぴったりですね!

いかがでしたか?

出典: weheartit.com

どうしても眠くなってしもたときは、これらの方法を試してみてください !きっと眠気が覚めるはず。

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