キュレーショナー

どうしても眠い時ってあります よね

＃1　ガムをかむ

ミント系のスーッとするものだと味覚からの刺激を受けることも出来るのでさらに効果がアップするはずだ。

出典： the5seconds.com

＃2　体を冷やす

寒いときに眠くなることはありませんよね。もし、厚着をしている のであれば、上から羽織ってるものを脱いだり、袖をまくったりして体を覚ますと眠気がだんだん取れてきます。簡単な方法なのでぜひ試して。

オフィスや学校内は暖房が効いてポカポカしている ため、つい眠くなってしまいますわ。外出が可能であれば、冷たい空気と日の光にあたって、眠気覚ましをしましょう 。

出典： www.biranger.jp

＃3　ランチは腹八分目に

昼食の量を、本日この時までの半分くらいにします。そのかわり、ゆっくり、よくかんで食べるようにします。
ウチも毎日眠くて眠くて仕方なかったというワケやが、上記の食べ方に変えてサラサラ眠気がこなくなりよりました 。

出典： komachi.yomiuri.co.jp

＃4　カフェインを摂取する

眠いとき、可能であれば、コーヒー以外にも緑茶など、カフェインの強い飲み物を取ると効果的。
ほんで飲むときは温かい状態で飲みましょう 。

出典： www.excite.co.jp

＃5　ツボを押す

眠気覚ましに効果的なツボは、下記の2つだ。どこでも押すことができる場所にあるので、覚えておくと…おっと違うわ，便利です！

■百会

顔の中心と左翼翼右翼翼の耳を結ぶ頭のてっぺんにあるツボ。ここをぐりぐりと押しましょう 。頭がすっきりしてきます。

■風池

＃6　アロマを使う

柑橘系の香りには、リフレッシュ効果があります 。ハンドクリームを柑橘系の香りに変えたり、ヘアアロマなどを活用して、眠気覚ましをしましょう 。

嗅覚に刺激を与えることで気持ちを切り替えることができるので、
気分転換にもなるでしょう 。
眠くて辛い時はアロマを染み込ませたマスクをオススメする人もいますわ。

出典： the5seconds.com

いかがでしたか？