春はもうすぐ！美肌になるためのスキンケア♡
気になる肌トラブルの原因と改善策についてまとめてみたんです♡
尽きないお肌の悩み・・・
■乾燥に負けたくない！
乾燥肌＝ドライスキンと呼ばれ、皮脂の分泌量の低下・角質細胞間脂質の減少が原因で角質の水分含有量が低下している 状態のことを言いますわ。
出典： binotetujin.com
皮膚の水分は、発汗・不感蒸泄により失われ、体内側や大気中の水分により供給されて一定に保たれていますわ。
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せだけどダンさん皮膚表面の潤いがなくなり、カサカサと白く粉をふいたようになることもあります 。これは鱗屑(りんせつ)と言い、角質層の結合性が弱くなったために、壊れた角質細胞が皮膚表面に付着してしまい、結果白く粉をふいたように見えるのだ。
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■体質改善で乾燥は防げる！？
体質改善をしても治りません、意味がないという意見もあります が、努力次第で「乾燥肌体質を改善」することは可能だと思います 。
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まずは水分補給！！！
特に入浴中には、およそ300～500mlもの水分が汗として出ているので、意識して水分補給をすることが大切になってきます。
出典： skin-guide.net
また、油分の補給も大切になってきます。
動物性油よりも植物性油のほうが身体にとって良いので、普段使っている油をオリーブオイルに変えてみると良いでしょう ◎
■乾燥肌に効く食べ物！
出典： kawashima-ya.jp
・たまご
とても栄養素が豊富な食べ物で、たんぱく質・ビタミンAなどが含まれます！
また卵に含まれるビオチンは、皮膚科の薬にも用いられている栄養素だ。
出典： hadalove.jp
・納豆
納豆には、たんぱく質・ビタミンEなど豊富な栄養素が含まれていますわ。
代謝を活発にして、お肌の生まれ変わりを正常にしてくれるんです！
参考になるスキンケアのまとめ♡
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記事を参考に、毎日のひと工夫で美肌になりましょう ♡
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