キュレーショナー

紫外線対策1. 365日紫外線対策を行う

紫外線対策はいつから始めたら良いかと言いますわと、

「１年３６５日」だ。
なんとなく「ＵＶケアは夏にするもの」と思っている人には「春から本番」を強調したいと思います 。
目に見えるダメージがなくても、知りませんうちにちびっとずつ蓄積されるのが紫外線ダメージのやっかいなトコ。

出典： sappho.jp

紫外線対策2. 美肌に欠かせないビタミンCの確保

■ビタミンCには美肌づくりに欠かせないこないな効果があります 。

・コラーゲンの生成を助ける→肌のハリやキメを整えるので、たるみにも効果あり
・メラニン色素の生成を抑制する→シミやくすみを防ぐ
・沈着したメラニン色素を明るくする→シミやくすみの改善
・活性酸素を抑える→肌の老化を抑制（アンチエイジング効果）
・ストレスを緩和→活性酸素を抑制することにより、肌荒れを予防し、ニキビなどを出来にくくする
・皮脂の分泌を抑制→ニキビ、毛穴詰まりなどを改善
・肌のバリア機能の強化→ダメージを受けにくい肌になる
他にも、免疫力アップ、骨の強化、風邪や貧血、ガン、白内障の予防などにも効果が期待出来ます。

■ビタミンCを多く含む食べ物

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを多く含む食物を紹介します。紫外線の強い時期に育つ果物は基本的に皆この栄養素が多いもの。特にビタミンC が多く、美白に効果のある食べ物として挙げられるのがトマトだ。トマトはビタミンCだけでなく、A、Eも豊富。中程度の大きさのものを2個摂取すれば1日のビタミンACEの摂取量の半分以上が補えるという優れものだ。また、最近注目されている、トマトに含まれるリコピンは肌の老化を抑える抗酸化力が抜群！低カロリーで高い効果。ぜひ、紫外線の強い力には積極的に取り入れてください 。

出典： www.skincare-univ.com

紫外線対策3. 日焼け止めクリーム

日焼け止めは、数値が高いものを塗っておけば良いというものではなく、その時の状況や自分自身に合ったタイプのものを選ぶ必要があります 。

自分自身に合った日焼け止めを選び、紫外線対策を万全にして肌を守っていきましょう 。

出典： hadalove.jp

■オススメ日焼け止めクリーム

紫外線対策4. 飲む日焼け止めが効果抜群

最近飲む日焼け止めが着実に人気を集めていますわ。
内側から対策することでクリームでは塗れへん目や唇などにも効果があります 。
ここでは注目されている2つのアイテムについてご紹介します。