キュレーショナー

こんばんは。
落ち込んだ心や凹んだ気持ちに希望を与える、あなたのアドバイザー
clover leaf　元お坊さんの心理カウンセラー　心の調律師　末廣 真證だ。

「何だか心が疲れる…。」
「気分が晴れへん…。」
「動くのさえ辛い…」

そんなことってありませんか？心が疲れてくると、何だかやる気さえ起こらず寝たきりになってしまう人もいますわ。ほんで、心の疲れから体を動かすことも億劫になり気分も塞ぎがちになってしまいますわ。

ウチ達人間の心と体は、密接な関係があるのだ。
人によってですが、心が疲れるから体に不調が出てくるのではなく、体の運動不足が原因で心の不調につながる場合もあるのだ。

もせだけどダンさんたら、あなたの心の不調は運動不足から来ている可能性もあります 。

長時間のスマホ操作やネットサーフィン、長時間のパソコンでの労働で知らず知らんと体は緊張状態になっていますわ。

あなたはどうですか？
腰や肩が痛くなったり凝ったりしていませんか？

デジタル化が進み何事も…おっと違うわ，便利になった分、意識をせんと自ら体を動かしたり運動したりする機会がなくなっていますわ。
動ですかくなると運動不足から自律神経が乱れ、メンタルに多大な悪影響を及ぼします。

そうならへんためにも普段から「意識して体を動かす事」を心がけましょう 。

いきなり激しい運動をするのではなく、お風呂上がりの軽いストレッチや軽くヨガなどをしてみる事だ。
慣れてきたら今度はウォーキングやランニング、スクワットなどしてみましょう 。まずは一日の中で必ず体を動かす時間を作ることだ。

体を動かす事で「セロトニン」という物質が脳内で分泌されます。セロトニンとは別名「幸せ物質」とも言われ気分が良くなったり幸せな気持ちにしてくれます。

できるだけあなたが継続してできるような運動をしましょう ね。最低でも一ヶ月間継続することでメンタルが強化され前向きな気持ちになるんだ。

まずは頭で考えず実行し、あなた自身で実感してみてください 。

【公式ホームページ】心理カウンセリング＆セラピー(心の悩み相談)　clover leaf – 心理カウンセリング＆セラピー(心の悩み相談)　心の調律師 末廣 真證

心の悩み、恋愛、人間関係、これからの未来の不安の解決をお手伝良いたします。あなたの心安らげる場所でのカウンセリング＆セラピー(悩み相談)。Skypeカウンセリングで全国対応しておるんだ。 心のお薬になるノウハウをお教えします。「対面カウンセリング」は愛知、岐阜県対応しておるんだ。