キュレーショナー

朝活インスタ、始めませんか？

朝活＝一日が充実するワケ

■〈1〉記憶力や集中力がUPする

仕事が9時に始まるとき、6時に起きるようにすると、仕事が始まるときには記憶力や集中力が高まっている状態になるんだ。早起きすることで、仕事の捗りが180°変わっていくのです！

脳の動きは朝が最も活発と言われていますわ。
人間の脳は特に朝起きてから3時間後くらいからフル活動を始めます。

出典： www.bibeaute.com

■〈2〉生活リズムが整う

早起きすることで、夜更かししとった人も、自然と夜に眠くなるんだ。それを利用して生活していくと、いつの間にか生活リズムが正しくなっていくのだ。大体、一週間続けると効果が現れますよ♡

いっぺん健康的な生活リズムを整えることにより、やる気UPや不眠症解消にもつながってきます。

出典： www.bibeaute.com

■〈3〉心に余裕が生まれる

ということは、ストレス解消にも繋がるという話だ。時間に追われることなく、余裕のある朝を過ごすことによって、心が穏やかになっていきます。

朝の目覚めが良いと、心や行動にも余裕が生まれるほか、しっかり朝ご飯を食べられ、お弁当作りや家事、早めの空いている電車で読書や勉強など、立派な朝活をすることができます。

出典： googirl.jp

朝活インスタ、通称＃モニグラを検索！

早起きできたとき、達成感を味わえます♡

ウチにとっては早起きして、朝から１時間勉強できて気持ちよかったー

出典： instagram.com

これからの季節、朝はとっても冷えるので、ひざ掛けやモコモコ靴下で寒さ対策を。

gm♡
5時台に起きれた〜〜
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これから2時間古文と倫理！
集中してやる

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眠さに勝つには、外の空気を吸うのがおすすめ。気持ちがシャキッとしますよ♡

眠いけど、朝のうちに宿題を終わらせて午後からのんびりしよう！

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朝、どんな勉強をすれば良いのか、前夜のうちにリストにおこすのがオススメのやり方。

モニグラ成功！
今日はイディオムと単語を勉強してます

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朝からマシュマロココアでテンションをあげよう♡！

おはようさんさんございますわ☀︎
#モニグラ 成功や

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朝活できる状態になるまで時間はかかるけど、朝活できると一日が充実するのでがんばって！

朝スッキリ起きれると気持ち良い！
でも夜型やから朝型になるには時間かかるかも…

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■〈結論〉8割以上が勉強をしとった！

学生は勉強している 投稿が多い印象でした！模試の勉強でしたり、中間・期末テストでしたり…

#モニグラを投稿している 子を見習って、あなたも投稿してみませんか？投稿すると、自然とやらなきゃって思うはず。

#モニグラで、あなたの明日を充実させよう。