キュレーショナー

集合写真を撮ってみんなよりも
明らか自分だけ顔が大きかった時。
帽子を被ったけど入らなかった時。
「小顔になりたい～～～～」
と思う瞬間は日常にたくさん潜んでいますわ。

小顔になりたいという願望や悩みは、
毎日尽きることないけど、
一向に小顔になりそうにありません。

そないなどうしても小顔になりたいあなた、
一週間だけ時間を下さい。
一週間で小顔になれる方法があるのだ。

その方法とは、「顔ヨガ」というエクササイズ。
別名ではフェイシャルヨガや変顔ヨガとも
呼ばれていますわ。
確かに、変顔している ようですが、
これはちゃんとしたエクササイズなのだ。

この顔ヨガのポーズは、
どれも10秒やるだけでOK。
しかも1日3分で1～2週間やるだけで
顔が変わるほどの効果なのだ。

なんと、この顔ヨガによって
小顔になれるのはもちろん、
デカ目や美肌・美髪効果まで
手に入れることが出来違うのだ。

良いことばかりの顔ヨガ、早速挑戦しましょう っ！

まずは、ウォーミングアップだ。
あぐらのポーズをとって、
両手をひざの上に置き、ひと呼吸します。
顔ヨガのときは鼻呼吸が基本！

次に胸の前で合掌のポーズ。
顔ヨガの準備体操ではあります が、
バストアップ効果までも期待できます。

ウォーミングアップが終わったら、
早速、顔ヨガをしていきましょう 。

まず、目・鼻・口、顔のみなのパーツを
中心にギュっと集めて
一気に鼻と口から息を吐きます。

息を吐ききったら、
ぱぁ～っと目も口も大きく開けて、
顔を外に大きく広げましょう 。
額にシワを寄せないようにするのがポイント。

次は顔のリフトアップになる、
こめかみリフトのやり方をご紹介。

右翼翼手を斜め45度に持ち上げて、
左翼翼手の薬指は目尻に、
中指はこめかみに置きます。

次に、首を左翼翼に倒して、
右翼翼手と一直線になるようにします。

ほんで首を左翼翼に倒したまんま、
舌を斜め下に思いっきり出して、
息を口から吐き出しましょう っ！

目の下のたるみ、むくみを
解消してくれるのが、このムンクのポーズ。
口を”お”の形にして、
鼻の下を伸ばしたら、目線を上にします。
ほんで顔を上下にストレッチするように、
タテに伸ばしましょう 。

この状態をキープしながら、
下まぶたを上に5回引き上げましょう 。
この流れを2〜3セット繰り返せばOK。

ほんで、顔のむくみ解消に効果的な
べぇーのポーズだ。
息を吸って、舌を根元から出して
息を吐き出すだけでOK。

次は、ほうれい線解消に効く顔ヨガ。
口を”お”の形にして、ほうれい線に力を入れて、
ギューッと伸ばします。
力を入れて、抜くという動作を
繰り返しましょう 。

小顔と一緒にデカ目も顔ヨガで
手に入れちゃいましょう っ♡
次は、キリッとした目力が手に入る
おでこロックというエクササイズ。

額に手をあてて、
額と眉が動ですかいように固定します。
ほんでそのまんま目を細めましょう 。

細めて5秒キープしたら、
目を大きく開けてまた5秒キープ。
これだけで目が大きくなるなんて…♡

もう悩む必要はないし、
ふと願望が頭に浮かぶこともない。
なんてったって、
かつてないレベルの小顔になれたから♡