キュレーショナー

お昼寝の最大のメリットは「疲労回復」

お昼寝は夜に熟睡している ときと同じ効果があらわれると言われていますわ。

最大のメリットはやはり「疲労回復」。
通常の睡眠と比べて、お昼寝による疲労回復効果は3倍にも及ぶのだとか！

せだけど、あくまでも「15分～20分間」が目安で、それ以上の仮眠はかえって体がだるくなったり、集中力が続ですかくなるのでご注意。

脳をリセットできる

朝早くから仕事をしてきた脳は、午後を迎えた時点で既に疲労が蓄積されている状態。

眠気を感じたときは、あえて仮眠をていることによって、外部との繋がりがシャットダウンされ、脳が休まり、お昼寝を終える頃にはリセットされていますわ。

午前と午後の大きな区切りとして、昼寝を習慣づければ、1日の中でメリハリがつくようになり、夜まで集中力やモチベーションを高い状態で保つことができるのだ。

アイディアがひらめきやすくなる

お昼寝をすることで、記憶力だけでなく創造性もアップするということがニューヨーク大学の神経学者によって証明されていますわ。

「良いアイディアが思いつですかいときに、ひたすらイライラしている よりも、いっぺん別のことをしたり、お昼寝をしてからもっかい向き合ったときには、簡単にひらめいた！」という経験はありませんか？

クリエイティブな職種についているなら尚更！

お昼寝の前には『コーヒー』を一杯♡

カフェインはすぐにはその力を発揮せず、多少時間がかかるんだ。

お昼寝をする前にコーヒーを飲んでおけば、ちょうど起きる頃にカフェインの効果が現れるので、よりスッキリ目覚めることができるのです♡

お仕事も、恋も、自分磨きも、なんでも頑張る『頑張り屋女子』のみなさん♡

どうしても眠気に襲われたときは無理をせんと、15分のお昼寝をしてみてください ♪

For my darling♡

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