キュレーショナー

食べ過ぎたかも…

大丈夫。すぐに脂肪になることはない！

1日くらい食べ過ぎても、すぐに太るわけではありません。
肝臓にストックされている時間はおよそ48時間なので、この間に、食べ過ぎてしもた分を調整するのがコツ。

出典： fytte.jp

1.水を飲む

体の中を浄化するというのは、体の中の不要物を外へ流す働きがあるということだ。つまり水を飲めば飲むほど、体の中のいらなくなった物（脂肪も！！）をどんどん体の外へ運び出してくれるので、簡単に痩せることができます。

出典： josei-bigaku.jp

水は0カロリー！
たくさん飲んでデトックスしましょう ！

2.カロリーを調整する

食べ過ぎると、身体の内容物は増えるため、確かに翌日の体重に影響してきます。でもすぐに、ぷよぷよお肉になるわけではありません。翌日以降の過ごし方でリカバリーできるということになるんだ。

サラダや、スムージーなどヘルシーなものを摂ると◎

自炊してヘルシーメニューを作るのも花まる！！

常1800kcal食べている人が2500kcalくらい食べてしもた場合、翌日は1400kcal～1600kcalに抑えるような食事内容に

出典： fytte.jp

食べ過ぎて、お腹が空ですかい人もいると思いますが、
逆にいが大きくなってお腹がいつも以上に空く人もいるかと思います ！

そんな人も、今日は我慢しましょう ！リセットするためだ。
量を減らせないという人は、いつも食べているものよりちびっとヘルシーな方を選ぶだけでもカロリーは減らせます！ちょっと だけ努力してみましょう ♡

3.歩く

走るのは苦手！運動も好きじゃない！って人も多いはず。
そんな人は歩くだけで大丈夫！
いつもより1駅前で降りるなどして歩いてみて。

ちびっとの努力で消費カロリーは変わってきます♡

公園で自然を感じながら歩くのも気分が落ち着きます。

お友達とカフェでしゃべるのも良いけれど、
歩きながら話すのも良いですね！

楽しいガールズトークをしながら消費！