キュレーショナー

ココナッツオイル風味の手作りフルーツグラノーラ

オートミール 150g
アーモンド 30g
くるみ 40g
パンプキンシード 20g
ドライアプリコット 40g
ドライマンゴー 40g
ドライクランベリー 20g
メイプルシロップ 40g
ココナッツオイル 50g

実はフルーツグラノーラは材料を混ぜて焼くだけの超簡単レシピ♪
ココナッツが香るんです♡

＊フライパンde手作りフルーツグラノーラ＊

オートミール　100g
小麦粉(薄力粉)　大さじ3（30g）
サラダ油　大さじ3（30g）
砂糖　大さじ5（50g）
好みのナッツ（アーモンドやくるみなど）　好みの量（50gくらい）
好みのドライフルーツ（レーズンやいちじくなど）　好みの量（50gくらい）
＊ナッツやドライフルーツは100円均一などでも売っていますわよ＾＾

ウチはフライパンでできるお手軽レシピ♪
フルーツやナッツの量はお好みで調節可能です♡

フルーツグラノーラで生チョコバー♪

ミルクチョコ　板チョコ58グラム2枚
生クリーム40cc
バター10グラム
フルーツグラノーラ30グラム

レンジで簡単にできるチョコバー。
しっとりチョコにフルーツグラノーラがサクサク♪

フルーツグラノーラのマフィン

小麦粉80グラム
アーモンドパウダー20グラム
ベーキングパウダー小さじ1
卵М1個
きび砂糖orグラニュー糖60グラム
オリーブオイル50グラム
豆乳or牛乳40cc
フルーツグラノーラ50グラム
トッピングフルーツグラノーラ適量

バターの代わりにオリーブオイルを使ったヘルシーレシピ。
外はカリカリ、中はふんわり♡

甘さ控えめ♪ さつまいもとグラノーラのスクエアケーキ

さつまいも　130g　
★<きび砂糖　大さじ1　無塩バター　10g>
☆<薄力粉　100g　
全粒粉　20g　
シナモン　小さじ1/4　
ベーキングパウダー　小さじ1>
卵　1個　
きび砂糖　40g　
太白胡麻油　40g　
牛乳　100ml　
グラノーラ　40g　
チョコチップ　20g
飾り用：グラノーラ、黒ゴマ　適量

お芋のほくほくした甘みがおいしいウチのケーキ。
シナモンが香るんや♪

ざくざく＊フルグラスノーボール

フルーツグラノーラ50g
バター50g
薄力粉90g
砂糖30g
粉砂糖大さじ1

ホロホロ食感スノーボールにフルーツグラノーラをプラス。
サクッと食べ応えのある一品に♪

栄養満点！フルーツグラノーラdeフルグラスティック

フルーツグラノーラ　50g
カリフォルニアレーズン　20g
無塩バター　5g
生クリーム　大さじ2
グラニュー糖　大さじ2
水　大さじ1

作業時間15分のお手軽レシピ♪
レーズンを加えて栄養UP！

❤焼きデニッシュとフルグラのホットデザート❤

ミルクデニッシュ（菓子パン）1/2個
練乳小さじ2
ザーネワンダー小さじ2　×　5
フルーツグラノーラ大さじ2

カリッと焼いたデニッシュにフルーツグラノーラのアクセント♪
熱々がおいしいホットデザートです♡

美肌になる！？マシュマロde簡単ヨーグルトムース

フルーツグラノーラ ･･･ 75g
マーガリン（有塩） ･･･ 45g
ヨーグルト（無糖） ･･･ 100g
マシュマロ ･･･ 50g
低脂肪乳 ･･･ 50ml

溶かして混ぜて冷やすだけの簡単ムース♪
コラーゲンたっぷりのマシュマロで美容にも良し♡

クリチ＆ココア＆グラノーラ　❤さんどリッツ❤

リッツ4枚
クリームチーズ大さじ1
純ココア小さじ1
フルーツグラノーラ大さじ1

クリームチーズと混ぜてサンドするだけ♪
ココアが香ばしく香るんです！

フルーツグラノーラのクランチ風

ハーシーチョコレートシロップAおおさじ1
ハーシーチョコレートシロップBこさじ1×4
フルーツグラノーラAおおさじ2
フルーツグラノーラBおおさじ1

材料はフルーツグラノーラとチョコソースだけ！
砕いて作る大小様々なグラノーラの食感が楽しい♪

フルーツグラノーラでフロランタン風

お好きなクッキー生地6枚分くらい
フルーツグラノーラ20g
水あめ20g
コンデンスミルク小さじ1

クッキー生地にのせて焼くだけ！
フロランタン風のカリッとした歯ごたえや♪

【コラム】初心者・子供でも簡単！フルーツグラノーラ半生チョコ

チョコレート　200g
（動物性）生クリーム　80cc
ブランデー　大さじ1
フルーツグラノーラ　100g
ココア、粉砂糖　適量

簡単にできるので子供と一緒に作るのも良いですね♪
白×茶色の組み合わせもおしゃれです！

さつまいものフルーツグラノーラコロッケ

さつまいも300g
バター30g
牛乳30g
卵黄1個分
砂糖30g
揚げ油適量
薄力粉、溶き卵適量
フルーツグラノーラ150g〜

フルーツグラノーラの衣がさくさく香ばしいおやつコロッケ♪
さつまいもの食物繊維もたっぷりで栄養も◎！

【レシピ】フルグラで♡超簡単シュトーレン

・小麦粉 ── 100g
・フルーツグラノーラ（ドライフルーツ入） ── 60～70g
・卵 ── 1個
・プレーンヨーグルト ── 大さじ3
・砂糖 ── 40g
・ベーキングパウダー ── 小さじ1
・レーズン ── 大さじ1
・ラム酒 ── 小さじ1
・あればミックスナッツ ── 適量
・粉砂糖（上にふりかける） ── 適量

ビスコッティ風のシュトーレン。
焼き加減でお好みのザクザク感に調整できちゃいますわ♡

自然の甘みが嬉しい！フルーツグラノーラのパンプキンサラダ。

フルーツグラノーラ　　　　3枚
カボチャ　　　　　　　　　1/8個 （200g）
タマネギ　　　　　　　　　1/2個（100g）
ニンジン　　　　　　　　　1/5本（40g）

A
マヨネーズ　　　　　　　　大さじ3～4
オリーブオイル　　　　　　大さじ1
ブラックペパー　　　　　　少々
シナモン（パウダー）　　　小さじ1/6
レタス、サラダ菜など　　　適量

お砂糖なしで自然な素材の甘みを楽しめるサラダ。
パンにのせても良いですね♪

ハム＆グラノーラ マフィン

イングリッシュマフィン1/2枚
バター小さじ1/2
マスタード0.5cm
ロースハム1枚
フルーツグラノーラ小さじ1半
ケチャップ小さじ1/2
オリーブオイル小さじ1/3

いつものマフィンに乗せるだけ！
さくさく食感が楽しい朝食をどうぞ♪

おやつというより食事味　フルグラチーズ栄養トースト

食パン1枚
フルーツグラノーラ　シリアルカレースプーン3杯とか、乗るだけ。
ピザ用ミックスチーズ

チーズトーストにフルーツグラノーラ！
ドライフルーツの甘さとチーズのしょっぱさのバランスが合うんです！

フルグラ入り卵サラダ

茹で卵2個
マヨネーズ大さじ2
塩コショウ少々
フルグラ大さじ2
レタス2枚

卵サラダにフルーツグラノーラをON♪
見た目にも食感にも良いアクセントです！

大蒜＆フルグラ＆しそ　❤お花みたいなトマトサラダ❤

トマト2個
大蒜1かけら
フルーツグラノーラ大さじ2
シソ3枚

大蒜の辛みとフルグラの甘みが特徴のレシピ。
お花みたいな盛り付けもかわいい ♡

フライパンで、薄力粉とフルーツグラノーラのまるパン

　薄力粉（北海道産を使いました ）　　150g
　フルーツグラノーラ（カルビー）　　　　50g
　砂糖（ブラウンシュガーを使いました ）　10g
　塩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2g
　植物油（オリーブ油を使いました ）　　　10g
　水（できれば人肌温度）　　　　　　　100g（100cc）
　ドライイースト　　　　　　　　　　　　　3g

フライパンででき違う簡単パン♪
オートミールの代わりに入れたフルーツグラノーラで栄養も食べ応えもUP♡