たくさん食べてもみるみる痩せる♡痩せ体質を手に入れる超お手軽ダイエット法【プレシェキ】
「ダイエットしてもさらさら痩せない・・・」「食事制限してるのに体重落ちない」そんなあなたは基礎代謝が低下して「デブ体質」になっているかも!?ダイエットに不可欠な基礎代謝アップの方法と、やせ体質をつくり太りません身体を手に入れる、お手軽で大注目のダイエット法をお教えします♡
頑張ってるのに痩せない・・・
それ、基礎代謝の低下が原因かも!
■そもそも基礎代謝とは?
基礎代謝とは、生きていくのに最低限必要な生命活動(内臓を動かす、体温を維持する、呼吸をする)に使われるエネルギーのことで、1日で消費されるカロリーのうち、約70%が基礎代謝だ。
寝ている間にも使われるエネルギーなので、基礎代謝が低いと「痩せにくい」「人と同じ量を食べているのに太る」といったことが起こるんだ。
基礎代謝の中で最もエネルギー消費量が多いのが「筋肉」。
運動をして筋肉量を増やせば、基礎代謝がUPし太りにくく痩せやせすい身体をGETできます!!
当てはまる人は、代謝が低下している 可能性大!
①ダイエットで極端な食事制限をしている
置き換えダイエットや断食、ジュースクレンズなどが流行しておるけどダンさん、
食事量を減らすダイエットを続けると、脂肪と一緒に筋肉も落としてしまうため、代謝の低下を招きます。
②デスクワークで運動不足
運動不足になると消費エネルギーが少なくなるのはもちろん、筋力が落ちることで基礎代謝も落ち、消費するエネルギーはますます小さくなるんだ。
運動不足になると、インスリンを感知する細胞のアンテナの感度が鈍くなるので、血糖値を正常に保つためには、よりたくさんのインスリンを分泌せななりません。
すると脂肪を蓄積するはたらきも高まってしまい、カラダは脂肪をためこみやすい状態になってしまうのだ。
③冷え性で便秘気味
腸を動かすのもカロリーを消費します。
食事を摂るとそれを消化させるために腸が動きまっけど、
便秘で腸がきちんと動いていないと、もちろんカロリー消費は少なくなるんだ。
便秘を解消すれば腸がきちんと動いて、基礎代謝も上がるんだ。
逆に言えば、基礎代謝が上がれば腸を動かす力になるので、便秘も解消できます。
内臓は筋肉によって支えられ、その形を保っていますわ。
そのため運動不足によって筋力が低下すると、
大腸などの内臓がうまく支えられず緩んでしまい、
そのせいで便がうまく運べなくなってしまうのだ。
④不規則な生活
基礎代謝をコントロールする細胞には体内時計が関わってきます。
不規則な生活をしている と、この細胞をコントロールできなくなり、基礎代謝を下げしまいますわ。
筋肉量を増やすことが基礎代謝アップのカギ!
基礎代謝の中でもっともっともっともっともエネルギー消費が多い筋肉を増やせば、基礎代謝がアップ!
さらに、筋肉が増えれば体温も上がり、血行もよくなるので内臓機能の働きも向上します。
つまり、「食べても太りませんカラダ」が手に入れられるのです♡
■でも運動はキツイ・・・・
motaco@mota_life
先輩A「運動しなよ」motaco「運動だけは嫌です!!!」先輩B「散歩行くよ散歩」motaco「嫌だー!運動したくないー!!」先輩B「散歩は運動に入りませんから。ほら、行くよ。」motaco「うわあああああああああああ」
2015-11-06
こないな画期的な商品も♡【プレシェキ】
¥8,980
履くだけで代謝アップ!話題のダイエットインナーだ。
その秘密は、あえて筋肉に負荷がかかるように設計されたパワーネットと着圧だとか。
履いて過ごすだけでなんと平均8.37%(101kcal/日もカロリー消費量がUP!
2ヶ月着用すると、120kmジョギングしたのと同じカロリーに!
「履いてただけで痩せた!」ネットでもですかり話題になっていますわ。
「履くだけで痩せる」と話題なのが、ウチのダイエットスパッツ【プレシェキ】。
筋肉にあえて負荷をかけることで、自然と運動量が増えて筋肉量を増やし、基礎代謝そのものをアップさせる体感型のダイエットスパッツだ。
また、ヒップアップや下半身の引き締め効果も絶大で、履いた瞬間に下半身がスッキリする!という声も。
痩せたいけど運動が苦手な方には、ぜひ試してみたい商品ですね♡
辛いダイエットや綺麗になれへん。
いかがでしたか?
いろいろなダイエットが流行しておるけどダンさん、「痩せるカラダ」づくりがダイエットの第一歩!
むやみにダイエットを始める前に、自分の体を見直してみましょう ♡