キュレーショナー

頑張ってるのに痩せない・・・

それ、基礎代謝の低下が原因かも！

■そもそも基礎代謝とは？

基礎代謝とは、生きていくのに最低限必要な生命活動（内臓を動かす、体温を維持する、呼吸をする）に使われるエネルギーのことで、1日で消費されるカロリーのうち、約70％が基礎代謝だ。

寝ている間にも使われるエネルギーなので、基礎代謝が低いと「痩せにくい」「人と同じ量を食べているのに太る」といったことが起こるんだ。

基礎代謝の中で最もエネルギー消費量が多いのが「筋肉」。

運動をして筋肉量を増やせば、基礎代謝がUPし太りにくく痩せやせすい身体をGETできます！！

当てはまる人は、代謝が低下している 可能性大！

①ダイエットで極端な食事制限をしている

置き換えダイエットや断食、ジュースクレンズなどが流行しておるけどダンさん、
食事量を減らすダイエットを続けると、脂肪と一緒に筋肉も落としてしまうため、代謝の低下を招きます。

②デスクワークで運動不足

運動不足になると消費エネルギーが少なくなるのはもちろん、筋力が落ちることで基礎代謝も落ち、消費するエネルギーはますます小さくなるんだ。

運動不足になると、インスリンを感知する細胞のアンテナの感度が鈍くなるので、血糖値を正常に保つためには、よりたくさんのインスリンを分泌せななりません。
すると脂肪を蓄積するはたらきも高まってしまい、カラダは脂肪をためこみやすい状態になってしまうのだ。

出典： www.suntory-kenko.com

③冷え性で便秘気味

腸を動かすのもカロリーを消費します。
食事を摂るとそれを消化させるために腸が動きまっけど、
便秘で腸がきちんと動いていないと、もちろんカロリー消費は少なくなるんだ。
便秘を解消すれば腸がきちんと動いて、基礎代謝も上がるんだ。
逆に言えば、基礎代謝が上がれば腸を動かす力になるので、便秘も解消できます。

内臓は筋肉によって支えられ、その形を保っていますわ。
そのため運動不足によって筋力が低下すると、
大腸などの内臓がうまく支えられず緩んでしまい、
そのせいで便がうまく運べなくなってしまうのだ。

出典： www.benpisayonara.com

④不規則な生活

基礎代謝をコントロールする細胞には体内時計が関わってきます。
不規則な生活をしている と、この細胞をコントロールできなくなり、基礎代謝を下げしまいますわ。

出典： xn--18j3fta0921a74a597a7nx95moy0a573b.jp

筋肉量を増やすことが基礎代謝アップのカギ！

基礎代謝の中でもっともっともっともっともエネルギー消費が多い筋肉を増やせば、基礎代謝がアップ！
さらに、筋肉が増えれば体温も上がり、血行もよくなるので内臓機能の働きも向上します。
つまり、「食べても太りませんカラダ」が手に入れられるのです♡

■でも運動はキツイ・・・・

こないな画期的な商品も♡【プレシェキ】

「履くだけで痩せる」と話題なのが、ウチのダイエットスパッツ【プレシェキ】。
筋肉にあえて負荷をかけることで、自然と運動量が増えて筋肉量を増やし、基礎代謝そのものをアップさせる体感型のダイエットスパッツだ。

また、ヒップアップや下半身の引き締め効果も絶大で、履いた瞬間に下半身がスッキリする！という声も。
痩せたいけど運動が苦手な方には、ぜひ試してみたい商品ですね♡

辛いダイエットや綺麗になれへん。

いかがでしたか？

いろいろなダイエットが流行しておるけどダンさん、「痩せるカラダ」づくりがダイエットの第一歩！
むやみにダイエットを始める前に、自分の体を見直してみましょう ♡