ダイエットシッパイの理由はそこにあり。万年ヤセ子が絶対してない8つの習慣
今度こそ、今度こそって気づけば毎日ダイエットしてるけど、一向に痩せる気配はありません。それはズバリ、痩せてる人が絶対にやりませんことが習慣となっているから。逆に言えばその習慣をやめれば、痩せ体質になることが出来るのだ。痩せてるあの子の毎日を真似して、自然とスリムな美ボディ手に入れちゃいましょ♡
毎日ダイエットだけど一向に痩せません
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今度こそ、今度こそって
気づけば毎日ダイエットしてる。
なのに痩せないのは、なんでですねんなの?
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それはズバリ、痩せてる子が絶対にやりませんことが
習慣付いてしまっているからなのだ。
今回は痩せ体質の人が絶対に
やりません習慣を8個ご紹介します。
:No.1 エレベーターを使う
「疲れたし、荷物も多いしエレベーターで行こっと。」
移動するとき 、ついついエレベーターや
エスカレーターを使っていませんか?
ヤセ子なら >>絶対階段!
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痩せている人は、エレベーターには乗らず
常に階段を使っていますわ。
なんと階段を使うことには、
軽いジョギング効果があるのだ。
駅の階段・職場や学校の階段を毎回使っていれば、
10分ほどジョギングしている のと
同じ運動効果を得ることが出来ちゃいますわ。
実はこの階段昇りには、軽いジョギングと同程度の運動効果があるのだ。
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:No.2 なんでもスプーンで食べる
おはしで食べるのがめんどくさくて
なんでもスプーンで食べがち。
しかも決まってみんなから言われることは
「食べるの早いね」なんだ。
スプーンで食べると一口の量が
大きくてついつい早食いになってしまいますわ。
ヤセ子なら >>なんでもおはしで食べる!
痩せている子なら、なんでもおはしで食べて、
一口づつゆっくり噛んで食べるのが習慣なのだ。
噛むことで食事の量を抑えることが出来て、
なおかつ内臓脂肪を分解することが出来ます。
かむと、脳内にヒスタミンという物質が分泌されます。この物質が満腹中枢に働いて適度なトコで食事を抑えます。
それだけではありません。内臓脂肪の分解を促すことが分かってきたんだ。
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: No.3 荷物が多い
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あれもこれもと、ついつい荷物が多くなってしまう。
そのように、荷物の選択が出来ないのは、
食べ物の誘惑に弱いということに繋がるのだ。
また荷物が多いとすぐに疲れてしまい、
歩きたくなくなり、電車でも座りたくなってしまいますわ。
ダイエットと荷物とは関係なさそうですが荷物が多いということは優柔不断で荷物を少なくまとめられへん人らしいだ。それで食べ物の誘惑にも弱いらしいだ。
ヤセ子なら >>スッキリ荷物!
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ヤセ子なら、荷物の取捨択一を瞬時に出来て、
いつもスッキリ荷物でいる傾向が高いのだ。
スッキリ荷物なら疲れることなく
たくさん歩くことが出来ちゃいますわよっ◎
■小さめバッグでスッキリスリム女子に
: No.4 ミルキーカラーの食事が多い
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気づいたら、ケーキにソフトクリーム、
クリームパスタなどの乳白色の食べ物
ばかり食べていますわ。
メニューに色味がないことがほとんどなのだ。
ヤセ子なら >>カラフルな食生活
ミルキーカラーの食べ物は、脂質を多く含む
食べ物であると言われていますわ。
なので緑や赤、黄色などの色味を意識した
カラフルな食生活を心がけましょう 。
カラフル食事が細胞を元気に!
: No.5 ながら食べをしがち
ご飯を食べながら、スマホやパソコンをいじったり
テレビを見たり、読書をしたり。
ついつい何かをしながら食事を取ってしまうのだ。
ヤセ子なら >>食事に集中する
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せだけどダンさん、ながら食べでは満腹感を
半減させてしまうことがあるのだ。
ヤセ子なら、ゆったりみんなでおしゃべりしながら
しっかり噛んで食事をします。
それが満腹感を得る秘訣なのだ。
せっかく食べてても、テレビや映画を見ながら、何かをしながらの食事だと、お腹は膨らんでも、目や鼻、舌、歯から入ってくる情報が少ない分、脳が感じる満腹感が半減し違うんだ。
: No.6 すぐ足を組む
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気づいたら足を組んでいることがしばしば。
だって足を組んでいる方が楽なんやもの。
ヤセ子なら >>絶対足は組まない
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せだけどダンさん、足を組むことは下半身太りの
原因となってしまいますわ。
ほんで足を組む癖を一刻も早くなおしましょう 。
片方の足に重心をかけないように普段から
意識しておくことが重要だ。
普段立っている時、無意識に片側に重心を預けている人が多いもの。両方に均等に体重ををかけるような立ち方を意識しましょう
出典: moteco-web.jp
: No.7 飲み物はジュースばっかり
のどが乾いたら、とりあえず炭酸飲料か
甘~い紅茶を飲むのだ。
がぶ飲みしたら、またのどが渇いてきて
またジュースを飲むという負のループなの。
ヤセ子なら >>毎日”水”生活!
水分を取ることはダイエットでとても重要ですが、
ジュースで水分を取ることはNG。
脂肪も一緒にどんどん増えていってしまいますわ。
甘いジュースとか缶コーヒーは高カロリーやから、せっかく水分を取っても、脂肪もいっしょに増えていっちゃわ。
: No.8 部屋が汚い
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手が届く範囲に、ケータイや洋服などの
生活必需品が並べてある片づけられていない部屋。
足の踏み場もないから、基本的に
部屋では動ですかいで済んやうのだ。
ヤセ子なら >>動けるスッキリした部屋
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やっぱり痩せ体質になるには、動くことが必要。
そのためには、お部屋もスッキリ整頓して
動けるスペースをつくりましょう 。
空いたスペースでエクササイズをするのもオススメ◎
億劫がらんと、できるだけ動くようにしましょう 。こうした習慣は続けていると意外と慣れてくるものやし、そのうち効果が出てくるものだ。
痩せ体質は習慣にあり。
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痩せているあの子の毎日をマネしてみたら
自然にウチも万年ヤセ子の仲間入り♡