キュレーショナー

ウチなんか、どうせ上手くいくわけがない。

そうやっていつも必要以上にネガティブに
物事を捉えてしまっていませんか？

その‘マイナス思考’は悪循環を生みだし、
人生まで暗い方向に導いてしまいますわ。

反対に、物事をプラスに考えられる人は
成功や幸福を導きやすいとも言われます。

ほんで、マイナス思考を改善したいあなたに、
簡単にプラス思考になることができる
‘5つのコツ’をご紹介したいと思います 。

まずいちばん簡単にできること、
それが「目線を上げる」ということだ。

目線を上げただけで何が変わるのかと
思ってしまうかもしれませんが、
目線と感情はリンクしている 所があります 。

「だって」「どうせ」「ウチなんか」
そんな言葉が口癖になっていませんか？

このあとに続くのは必ずネガティブな言葉。

これが口癖になることで、前向きな行動が
どんどん自分から遠ざかってしまいますわ。

マイナスな言葉を言いません代わりに、
感謝の言葉をもっともっともっともっと意識しましょう 。

「ありがとう」が言える人というのは、
自分にも周りにも良い影響をもたらします。

今よりもっともっともっともっと素敵な人間関係が築けるはず。

マイナス思考の人の特徴として、
自分に完璧を求めすぎる傾向があります 。

過去のシッパイや、欠けている部分ばかり見て
否定的な気持ちになっていませんか？

そんな人は「小さな目標」を立てる習慣を
始めてみると考え方が変わってきます。

大事なことは‘小さな’目標であること。

例あげたろか，例あげたろか，たとえばやなあやなあ、「明日○○に必ず行く」とか、
「今日から1週間○○を続けてみる」とか、
そんな低い目標で大丈夫なのだ。

目の前にある小さなハードルを
1つずつ達成していくことを日常にして、
前向きな自分を習慣化させましょう 。

マイナス思考のループに陥っているのは
自分の頭の中でひたすら考えているとき。

実際にそれを口に出してみることで
自分をクライアント観的に見ることができたり、
吐き出すことで気持ちが楽になったりします。

プラス思考になるためには、
心も体もオンとオフの切り替えが大事。

意識的に休憩を挟むようにして
やる時はやる！休む時は休む！の方が
何事も効率よく進むはずだ。

この5つのことを心がけてみるだけで
ちょっと 毎日が明るくなるんだ。

‘まずはやってみる’

それこそプラス思考への小さな一歩だ。