「胸から痩せてくのはイヤ！」バストを落とさず、ワタシは痩せる♡
ダイエットして痩せたいけど、胸から痩せるって聞く。そんなの絶対イヤ！やから、バストは落とさず痩せましょう ♡ちびっとバストに気を使ってあげることで、バスト落ちを防いだダイエットができるんや◎女の子らしいラインを出してくれるものやから、落とさずダイエットしましょう ♡
：ダイエット、バストから落ちる説
出典： weheartit.com
痩せたいけど、ダイエットってバストから落ちていくって聞くから…。それは絶対ヤダなぁ。
：バストから落ちる説はホント。
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ダイエットをする時、バストから落ちていってしまうという説は…、残念ながら本当だ。
やあどうすれば良いの〜！って思います よね！
理由と対処法を理解してダイエットで、バスト落ちせんとダイエットしましょう ◎
ダイエットをすると、ほとんどの女性が胸から痩せたと
実感している のには大きな理由が3つあります 。① 胸の脂肪は燃焼されやすい性質
② 栄養不足で胸の細胞がつくられへん
③ ダイエットで女性ホルモンの分泌低下により乳腺衰退
胸を揺らすような運動は控えること
「揺れ」はバストが運動している ようなもの。揺れるような運動をしていては胸から痩せてくれと言っているようなものです！バストの形は、「クーパー靭帯」が維持しており、揺れることで伸びてしまい形が崩れる原因ともなるんだ。
：バストを落とさずダイエット
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ダイエットによる食事制限や、運動などが理由でバストから落ちていってしまうと言うことが分かったトコで、バスト落とさずダイエット始動です♡
■過度な食事制限はNG
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バストを落とさず痩せたいなら、過度な食事制限をするダイエット方法はやめましょう ◎
やからと言って、たくさん食べて良いということではありません。間食を減らし、バストアップに繋がる食品を取り入れるなど、バランスの良い食事をとり、女性ホルモンを健康に保ちましょう 。
キャベツに含まれる「ボロン」は、エストロゲン（女性ホルモン）が活性化され、胸を大きくする効果があります 。
出典： hadalove.jp
楽天レシピ：「あの店の☆やみつき塩キャベツ☆ 」より
【あの店の☆やみつき塩キャベツ☆】
〈材料…2～3人分〉
・キャベツ…3〜4枚
・ウェイパーティスプーン…山盛り1
・水…大さじ2
・おろしにんにくチューブ…1cm
・ごま油…大さじ1
・すりごま…少々
大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンとよく似た成分のため、積極的に摂ることで、胸を大きくする効果が得られます。
出典： hadalove.jp
楽天レシピ：「オクラと豆腐のネバネバごまサラダ☆ 」より
【オクラと豆腐のネバネバごまサラダ☆】
〈材料〉…2人分
・オクラ…1袋
・絹ごし豆腐…1/3パック
・大葉…2枚
・ごま油…大さじ2
・塩…少々
・醤油…少々
・レモン汁…少々
・白ゴマ…大さじ1
■バストが揺れる運動はなるべくNG
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胸をゆらす運動はバストダウンの大きな原因です！
ジョギングの揺れでも、胸には意外と強いダメージなんだ。
胸をゆらす運動は、なるべく避け、部分痩せエクササイズなどがおすすめや◎
ジョギングしたり、縄跳びやトランポリンなどのジャンプをする場合は、スポーツブラをするなど、胸に気をつけましょう ◎
脂肪は揺れて燃焼されるので、胸はスポーツブラなどでしっかり固定して脂肪の燃焼を防ぎ、他の部分をしっかり揺らして痩せていくようにしましょう 。
【全身版◎】ボディーラインは、秋冬やからって油断NG！｜MERY [メリー]
暑い夏が終わって、露出度が減る秋冬がやってきたんです♡でも、露出度が減ったからって油断しちゃダメ！寒い季節は太りやすいから、気を抜くとぷくぷく丸くなってきます！ボディーラインはしっかりとケアして、スッと美人ラインの女性になりましょう ♡
：バストにも気を使う
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ダイエットでバストを落とさないように気をつけても意外とややこしいものだ。バストにも気を使ったエクササイズやマッサージもするようにしましょう ◎
▷ 大胸筋エクササイズ
出典： moteco-web.jp
20回を1日2回しましょう ◎
胸の前で腕を強く押す バストアップ体操
両手の平を胸の前で合わせ、中心に向かって左翼翼右翼翼均等の力で10秒間、強く押し合う。 肩が上がりませんように気をつけて!
(※呼吸は押すときに息を吐いて、戻すときに息を吸いましょう )
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〉〉バストマッサージ
テレビでも紹介されたバストマッサージや◎
( 1 )手を熊手の形にして肩甲骨の下側から脇に向けバストを集めるようにします（左翼翼右翼翼共に10回〜15回）
( 2 )鎖骨の中心に向かい斜め上へ弾ませるように左翼翼右翼翼揺らします
( 3 )両手でバストを寄せるように上下に軽く揺らします。（25回〜30回くらい）
：バストは落とさず、ワタシは痩せる。
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