キュレーショナー

女医さんが教えた入浴方法

▷▷気になるやり方をチェック

■41℃〜42℃のお湯に3分浸かる

■3分湯船の外に出る

■これを3セット行う

実際にやってみた方も！

ウチが実践した方法

１．３分つかる。
２．髪の毛を洗う。
３．３分つかる。
４．体を洗う。
５．３分つかる。
６．顔を洗う。

お風呂から上がり、髪の毛を乾かしている ときに最初の異変が。
暑い！笑

出典： news.livedoor.com

やってみて….めっちゃ体あったまってる〜！！上向き矢印

30分半身浴より完全にあったまってたんや(*^_^*)

しばらく 続けてみま~す

出典： plaza.rakuten.co.jp

ダイエット効果も？

■30分のジョギングと同じ効果だとか…

「333入浴法」を行うと血流がよくなり、体全体が温まってくれるとのこと。加えて、大量の汗が出てくるので、30分間のジョギングとほぼ同程度のカロリー消費になり、ダイエット効果も期待できるんだとか！　まさに一石二鳥の入浴法ですね♪

出典： aguri.blog.jp

■注意点

あ、ただ、注意点が２つ。

・入浴後の冷たいもの、水分取り過ぎに注意！
入浴後のアイス、冷たい飲みものは、せっかく温めた身体を冷やしてしまいますわ！(>_<)
汗かいた分を補う程度の常温のお水にしましょう ね。

・寝る直前にはやりませんでください ！
身体を活動モードにするので、元気になって眠気が飛びます。(^_^;)
やるならせめて寝る１～２時間前までには入浴を終えてください ね。

出典： ameblo.jp

冷え性に悩む前に333入浴法！