キュレーショナー

「ホッ」と、一息いれたいときに。

■マグを抱きしめ、一日の疲れをいやす。

（recipe） レモンを使ったホットドリンク

ビタミンCには血液中の白血球を活性化させる作用があるので、免疫力の向上に繋がるんだ。
旬は12月～1月なので風邪の流行する季節にレモンを摂取することは理にですかっているのだ。

出典： hiesho-jitaku.net

■ホットレモネード

①耐熱グラスにレモン汁、はちみつ（お好みでおろし生姜）を入れます。
②（1）に、お湯を注ぎ入れてよくかき混ぜて出来上がりだ。

出典： recipe.rakuten.co.jp

■ホットハニーレモン

①カップを用意します。そこへレモン汁を入れます。
②１にハチミツと砂糖を入れます。次に熱湯を注ぎいれましょう 。
③ゆっくり溶かして完成。

出典： recipe.rakuten.co.jp

（recipe） リンゴを使ったホットドリンク

腸の働きを活発にするだけでなく、消化吸収を助ける効果もあるのでりんごは皮ごと食べるようにしましょう 。他にも、疲労回復に効果的な”有機酸”や”ビタミンC”などが含まれていますわ。

出典： www.ringomuseum.com

■ホットアップルジンジャー

①材料みなをジューサーかブラウンハーブチョッパーに入れて、どろどろなめらかになるまで20～30秒混ぜます。
②なめらかになったら、電子レンジ対応容器に移しいれます。
③電子レンジ対応容器のふたをして(蒸気が逃げる穴つき)、電子レンジで1分半加熱します。
温かくなったらカップにうつして召し上がれ!!

出典： recipe.rakuten.co.jp

■ハチミツ入りホットアップル

①まず、リンゴを良く洗って4等分に切り、種の部分を取り除き、皮ごとすりおろします。生姜も皮をむいてすりおろします。
②すりおろしたリンゴと生姜をお鍋に入れ、弱火にかけます。沸々としてきたら、水を入れます。良く混ぜながら湯気が出てくるまで温めます。
③味見をして、甘みが足りなければお好みでハチミツを加え、出来上がり！

出典： recipe.rakuten.co.jp

■ホットリンゴレモン

①コップに水を注ぎレンジで1分半加熱しはちみつを入れて溶かす
②林檎は皮をむきすり下ろす
③1に2とレモン汁を加えよく混ぜる

出典： recipe.rakuten.co.jp

（recipe） 豆乳を使ったホットドリンク

牛乳は豆乳と比べてカロリーが高く、脂質と炭水化物がより多く含まれておるけどダンさん、たんぱく質の量についていえば、豆乳の方がより豊富に含まれていますわ。
たんぱく質はダイエット時に多く摂り入れたい栄養素なので、良質のたんぱく質をしっかり摂りたいけれどカロリーは抑えたい、といった方には豆乳が断然おすすめだ。

出典： www.lifehacker.jp

■豆乳バナナ

①カップに酒粕と豆乳50㏄をいれて、電子レンジにかけて酒粕を温め、豆乳とよく混ぜる。
②酒粕が綺麗に混ざったら、残りの豆乳とオリゴ糖をいれて混ぜ、電子レンジで温める
③2の上から、黒ゴマすり器で、黒ゴマをいれて、輪切りにしたバナナをいれたら、出来上がり。

出典： recipe.rakuten.co.jp

■豆乳きな粉

すべてコップに入れてかき混ぜます。
レンジで1分半くらい温めて、かき混ぜて出来上がりだ。

出典： recipe.rakuten.co.jp

（recipe） ホットチャイドリンク

チャイにはいろいろなスパイスが用いられそれぞれに効能があります 。カルダモンは食欲増進・消化促進作用効果があるといわれます。夏バテ予防に最適。クローブは口の中をさっぱりさせるので油もののあとに。消化効果・健胃効果があるといわれます。シナモンは胃腸を健康にし、利尿作用があります 。二日酔いの朝に効果抜群。ジンジャーは身体を温める効果あり。食欲増進作用も。

出典： www011.upp.so-net.ne.jp

■ホットチャイ

①カルダモンは割ってなかみを出す。唐辛子は種を取り出す。
②小鍋に牛乳以外の材料を入れて、いっぺん沸騰させ。弱火で煮る。
③牛乳を加え、沸騰直前に火を止めてこす。器に入れてカルダモンパウダーをふって出来上がり。

出典： recipe.rakuten.co.jp

■エキゾチックチャイ

①用意するのは、牛乳、ナツメグ、ジンジャー粉末、シナモン粉末、紅茶の葉。
②小鍋に牛乳を入れて、弱火で＜1＞の材料を入れて、煮る。
③紅茶の葉が開き、良い香りがしてきたら出来上がり。（煮始めてから約10分。）
お好みで砂糖を加えて下さい。

出典： recipe.rakuten.co.jp

（recipe） ホットなアルコールドリンク。

映画やドラマで、雪山で遭難した主人公が体を温めるために飲むものといえばブランデー。じっさい、アルプスの山岳救助犬が首からぶら下げている樽の中にもブランデーが入っていると聞く。

出典： portal.nifty.com

■ホットウィスキー

①ウィスキーを小鍋に入れて火にかける。
②弱火で熱し、シナモン、クローブを加える。
③沸騰したら蜂蜜を煮溶かして出来上がり。

出典： recipe.rakuten.co.jp

■ホットワイン

①材料をみな鍋に入れて火にかけ、弱火でコトコトと煮てスパイスの香りをワインに移します。
②①をみなカップに注いだら出来あがりや☆

出典： recipe.rakuten.co.jp

あったかドリンクで心も体もぽかぽかに