「小腹空いたな…」が分かれ道。ダイエット中もOKなコンビニおやつ5選

今、ダイエット中だ。とはいってもお腹は空いてしまうもの。お菓子も食べたいけど、どんなものを選べば良いんやろう…？今回は低カロリーで美容にも効くチョコレート・ヨーグルト・ナッツ・おしゃぶり昆布・ゼリー5つのコンビニおやつを紹介します。

「お腹すいた…」

出典： pomene.tumblr.com

ただ今、ダイエット中だ。

でもお腹すいちゃったな〜、何か食べたい…
そう思ってふらっと立ち寄ってしまうコンビニ。

実はここからが分かれ道だ。
何を食べるかでダイエットのシッパイ・成功が決まる！
ダイエット中に食べてもOKなフードをまとめたんだ。

◯チョコレート（カカオ70%以上）

出典： weheartit.com

甘くてカロリー高そう…と思いがちなチョコレート。
そもそもチョコを食べて太ってしまう原因はチョコに含まれる砂糖や油脂のせい。
カカオそのものはむしろ身体に良い効果が多いのだ。

チョコレートを選ぶならカカオ70%以上をチョイスしましょう。

・砂糖のせいで太る
・チョコレート（カカオ）自体は健康食材で太りにくい

ということでしたさかいどうしてもチョコレートを食べたい場合におすすめなのは、

・砂糖少なめ、高カカオのチョコレート

出典： xn--t8juf.net

■コンビニではこれをチョイス

明治チョコレート効果カカオ72% 26枚入り×6個

￥2,150

やっぱり甘いものが食べた〜い！という方はウチ。
72%が1番食べやすくておすすめです♡

サイトで購入

明治チョコレート効果カカオ95%

￥1,380

＜60g×5箱＞　
上級者さんにおすすめ。
甘さは控えめになりまっけど、その分ポリフェノールも多く配合されていますわ。

サイトで購入

◯ナッツ類

出典： weheartit.com

モデルさんもおやつに食べることが多いというナッツ類。
「不飽和脂肪酸」という成分が豊富で、ダイエット中に食べても大丈夫なんだとか。

ポイントは無塩・無添加のものを選ぶこと。
バタピーなど、ナッツ以外のものが含まれているものは避けたほうが良さそうや…！

ナッツは、一見脂肪分やカロリーが多いから、ダイエット中にはNG？と思うかもしれませんが、そのナッツに含まれる脂肪の多くは、健康やダイエットに良いと言われている不飽和脂肪酸だ。

不飽和脂肪酸とは脂肪の燃焼を助けたり、生活習慣病の予防やコレステロール値の低下が期待できます。
さらに、ナッツには食物繊維が豊富なので、便通が良くなってダイエットや美容にも効果が高いんだ。

ナッツは、基本的にアーモンド、ピーナッツ、くるみ、ピスタチオ、マカダミアナッツならOKなんですが、カシューナッツは糖質が多いため、避けた方が良いだ。

出典： www.oginai-bito.com