ダイエットの味方"サラダ"で楽しく憧れボディをゲットしちゃいましょう ♡

ダイエットを始めると、サラダ中心の生活になるんやよね。でも毎日食べて飽きてくるのが正直なトコですね。そんなあなたに楽しく、美味しくダイエット期間を過ごせるサラダレシピをご紹介します。簡単に作れて本日この時まで食べたことのないような珍しいレシピも教えちゃいますわ。

ダイエッターの皆さんへ

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「ダイエット中サラダばっかり食べててなんだか飽きてきた・・・。」と思っているダイエッターの皆さん。

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美味しいもの食べたいけどここまで攻めて来よったから成果出したいし、モヤモヤしますよね。

サラダはレパートリーを増やして楽しむべき！

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サラダはいつもワンパターンばっかりで、飽きてますよね。
ダイエット中で美味しく楽しく乗り越えられるようなサラダのレシピご紹介します。

ダイエットサラダレシピ集

スモークサーモンとほうれん草サラダ
材料
ほうれん草　1束
スモークサーモン　200g
玉ねぎ　1/2個
パセリ　大1
塩胡椒　適量
オリーブオイル　大1

サーモンの入っているサラダで満足感もアップ。
オリーブオイルはダイエットにオススメなので是非試して欲しいレシピ。

大葉香るやみつき新玉サラダ
材料
新玉ねぎ　1個(100g)
ツナ缶　1個(80g)
大葉　3枚(千切り)
ポン酢　大さじ1

玉ねぎメインのサラダ。ツナが入っているのでウチもサラダで満足出来る料理ですね。

ダイエットにもすき焼き風味の春雨サラダ
材料
はるさめ（乾燥）　15グラム
白菜　1枚
合いびき肉　大さじ1.5
グリーンリーフレタス　2枚
ミニトマト（飾り用）　1個
すき焼きのタレ　大さじ3

ダイエット中にすき焼き風が入ったサラダが食べられるのは素敵ですね。牛肉ではなくて、合いびき肉やき焼きを再現していて楽しみながらダイエット出来ますね。

楽天レシピ：「節約レシピ☆もやしときゅうりの韓国風サラダ」より

節約レシピ　もやしときゅうりの韓国風サラダ
材料
もやし1/3パック
きゅうり1/2本
ちくわ1本
醤油大2
酢大1.5
ごま油小1.5
砂糖小1
コチュジャン小1
白ゴマ適量

コスパも良くてダイエットにも良いサラダは凄く魅力的ですね。お酢はお肌をキレイにしたりお腹の中キレイにして便秘解消効果もあるので最強ダイエットサラダですね。

楽天レシピ：「シンプル☆白菜サラダ」より

シンプル☆白菜サラダ
白菜1/6株
マヨネーズ、ワサビ大さじ4、小さじ1/2
醤油小さじ1
白ゴマ、鰹節

白菜のサラダは、なですかかやりません珍しいレシピですね。シンプルだけどとても美味しいのでやってみて下さい。

美肌＆ダイエットに嬉しいキヌアサラダ(グルテンフリー、ヴィーガン)
材料
キヌア　1/2カップ
ココナッツウォーター　1カップ
ターメリック　小さじ1/8
クミンパウダー　小さじ1/2
塩　小さじ1/４
マンゴー　1つ
鷹の爪　1つ
アーモンドミルク　1/4カップ
レモン汁　1こ分
お好きな野菜　適量

アチラではよく知られておるけどダンさん、キヌアは必須アミノ酸を沢山含むとっても優秀なダイエットフードだ。ココナッツウォーターもダイエットに良い物なので、ダイエットに最適なレシピですね。