キュレーショナー

今日は、一日おやすみ！

AM9：00　朝食の時間。

大好きなフルーツ、朝から食べてビタミンチャージ♡
フルーツの甘酸っぱさがたまらなく、良いの！まさに、朝にはぴったり！
なんだか、今日一日Happyに迎えられる気がしてきた！

フルーツの消化はエネルギーや酵素の浪費を必要とせんため、朝食には最適だ。フルーツの栄養は体内にすぐに吸収され、エネルギー源となるんだ。また、フルーツに含まれる酵素は、体内に溜まった毒素を排泄するのに一役買ってくれます。

出典： googirl.jp

体温が１℃上がると免疫力は５～６倍。体温が1度下がると免疫は３０％低下すると言われていますわ。

出典： cest-frais.com

AM9：30

AM10：30　お出かけ♪

目安として、消費カロリーと、見込めるダイエットの効果は以下のようになるんだ。
■普通に歩く時の速度
体重50kg/30分：80kcal（１ヶ月実践で-333g）
■早足でのウォーキング
体重50kg/30分：130kcal（１ヶ月実践で-540g）

出典： www.commerceatroyes.com

AM11：30　予約しとった美容院に

サロン検索 iPhoneアプリ・Androidアプリのご紹介｜ホットペッパービューティー

ホットペッパービューティーが提供するスマートフォンアプリ（iPhoneアプリ・Androidアプリ）をご紹介。ヘアサロン検索やネイル・まつげ・リラク・エステサロン検索、ヘアカタログ、ネイルカタログ、メンズヘアサロン検索など充実のラインナップ。いつでもどこでもサロンを検索して24時間ネット予約可能！

PM2：00　ちょっと 遅めのランチ

■チョイス➀

野菜に多く含まれる食物繊維は糖の消化吸収を遅らせ、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。

出典： column.asken.jp

■チョイス➁

PM2:30 SNSで「良いね！」をゲット

「今日のカフェランチ♪」
オシャレなランチの写真をアップして、みんなからの「良いね！」をもらっちゃおう。
撮るときは、フラッシュはNG！自然の明かりで、ている方が美味しそうに撮れます。
背景からいりませんものをどかして、ボカシてているのも◎

食べ物を撮る時のキホンは
「美味しそうに撮ること」。
そのためには、フラッシュで明るくしたりせず、逆光でテカらせる！背景をボカす！

出典： blog.phtn.jp

PM3：00　ショッピング♪

まずその商品が、特に本日この時まで買ったことがないものの場合、アタリのこともあれば、ハズレのこともあります 。
ハズレの際に、高いものを買っていると、そのときのショックは筆舌に尽くせません。
逆にアタリの場合。安く買った方だと、「こないなに安かったのに、こないなに良いモノでした！」と思えます。

出典： yusb.net

後になって、やっぱり買っておけばよかったですかと後悔することも。。。
買おうか迷う、ということはいくらなんでも「買うことができる状態」だ。
まよっているのは時間のムダですから思い切って買ってみましょう ！

出典： siegtax.com

PM5：00　映画館に

全国で上映中の映画 | Movie Walker

今週末公開の映画と上映中の映画を検索。今イチオシの映画を好みのジャンルやキーワードから探せます。

映画ランド – No.1映画チケット予約アプリを App Store で

「映画ランド – No.1映画チケット予約アプリ」のレビューをチェック、カスタマー評価を比較、スクリーンショットを確認、詳細情報を入手。映画ランド – No.1映画チケット予約アプリをダウンロードして iPhone、iPad、iPod touch で利用。

PM 8：00　そろそろお家に帰るんや

夜は6-7時であるように感じます。
「大体の会社が9時～6時である事」「会社が集中している 地域がある（新宿、品川など）」を考えると、
“その時間”の“その場所”に人が集中します

出典： detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

PM10:00 おやすみの前に

まず、太ももの裏側は、床に座って、こぶしを作ってひざ裏から腰骨に向かって太ももの裏側を強くさすり上げます。
太もも前側面は、ひざの外側から腰骨に向かって、手、あるいは こぶしで太ももの前側面を強めにさすり上げます。
太ももの内側は、こぶしでさすりあげ、太ももの付け根まできたら股のリンパ節の辺りを外側に向かってさするんだ。

出典： xn--y8j2eb2163d8v3ah1e.jp.net

PM10:30 おやすみなさい