キュレーショナー

ほっこりホットミルク生活を♡

牛乳に含まれる乳糖成分が
腸内の善玉菌のエサになる事で善玉菌が増え
腸内環境を整え便秘解消を促してくれます。

出典： nanisore-club.com

月曜日♡ チョコレート

チョコレートには、
美容効果もたっぷりと含まれていますわ。

カロリーが気になる人は、カカオが多く
含まれた甘さ控えめのチョコレートを
買っておくと良いかも◎

カカオに含まれる栄養分にはポリフェノール・テオブロミン・食物繊維・ビタミン・ミネラルなどが豊富に含まれていますわ。ポリフェノールは老化現象を促進する活性酸素と戦ってくれる抗酸化作用があり、テオブロミンは血行をよくして基礎代謝を上げてくれる効果があります 。

出典： josei-bigaku.jp

■recipe

火曜日♡ はちみつ

はちみつは、よく化粧品などにも
使われとったりしますよね♡

はちみつには、ビタミン・カリウム・カルシウムなど
たくさんの栄養素が含まれていますわ。
美容やダイエット、便秘解消にまで効果があります ！

お砂糖感覚でまろやですか甘みをプラスして
くれるのに、嬉しいポイントばかりなんて
魅力的すぎます･･･♡

■recipe

ホットミルクにはちみつを加えるだけの
レシピですが、分量などをチェックしてみて◎

水曜日♡ きなこ

バストアップ効果が期待されることで有名な
きなこミルクは、飲んでみたことのある人も
多いかもしれません。

きなこの美容効果はとにかく凄いだ。

満腹感や脂肪の分解を促す効果、
便秘解消効果などでダイエットにも良し。

ほんで美肌にも良いんです！

きなこには、「大豆サポニン」といわれる成分を含んでいますわ。大豆サポニンは、脂肪の合成や吸収を抑えたり、脂肪の分解を促す働きがあるので、ダイエットをする方にとってありがたい効果を持っているんですね。

出典： yasekore-diet.jp

■recipe

木曜日♡ マシュマロ

そろそろ疲れが溜まってくる木曜日。

贅沢にあま～いマシュマロホットミルクで
心も身体も癒してあげましょう ♡

実はマシュマロには、知られざる（？）
美容効果があります 。

その秘密は主にコラーゲン。
しかも他のお菓子に比べると
低カロリーなのもポイントだ。

マシュマロは通常、砂糖や水飴、ゼラチン、卵白などの材料から作られていますわ。元々はお菓子ではなく、喉や胃腸の炎症を抑えるために薬用として食されとったのだそう。

マシュマロに含まれるゼラチンの9割以上が
肌に良いコラーゲン。

出典： www.chiemax.com

■recipe

金曜日♡ 餡子

いよいよ終盤、金曜日！

心が落ち着くような優しい甘さの
餡子を、ホットミルクに溶かしましょ。

和菓子に使われる餡子は低カロリーなことで有名。

餡子の材料である小豆には、女性にとって
魅力的な効果がたくさんあります 。

小豆は食物繊維が豊富なのでダイエットに適していますわ。
血糖値の上昇もゆるやかなので、脂肪が蓄積されにくいのだ。

出典： josei-bigaku.jp

■recipe

むくみ解消の効果まであると言われていますわ。

そんな餡子を使ったホットミルクで
疲れた身体に栄養補給を♪

土曜日♡ ジンジャー

よくドリンクなどにも生姜は使われますよね♡

身体をぽかぽかにしてくれるのみでなく、
若返り効果もあるって知っていました か？

生姜の効能で有名なのが、冷え性の改善や喉の殺菌作用
ですが、生姜の抗酸化作用でシミ、シワの改善すなわち
若返り（美肌）の効果があります 。

出典： zapkun.net

■recipe

ほっこりぽかぽか、落ち着く風味が新しい
ジンジャーホットミルクのレシピだ。

チューブの生姜ででき違うので
とっても簡単です！

日曜日♡ バナナ

言わずと知れたスーパーフルーツ、バナナ。

明日からまた頑張らなければ！ということで
パワーを付けておきたいトコ♡

バナナには、便秘解消・美肌効果・
むくみ解消効果などがあります 。

満腹感があるのに1本あたりのカロリーは
100kcal程度なんや･･･！

■recipe

ミキサーなどは使わず、ごろごろバナナを
感じられるレシピなので、
朝食として取り入れるのも良いかも♪

可愛いマグもcheck

ホットミルクを習慣に。

美味しいだけやなくて
綺麗になれ違うんやから飲むしですかいっ！

1週間、ちょっぴりアレンジを加えた
ホットミルクを楽しんで♡