テレビで紹介されたんや!炊飯器で作る”飲む点滴・飲む美容液”とは…
飲む点滴といわれるほど、健康によい飲み物があるのを知っていますわか?答えは「甘酒」。飲む点滴と呼ばれる日本独特の栄養ドリンク。美肌や美髪、ダイエットや便秘対策などの効果があることから飲む美容液ともいえます。しかも作り方はとっても簡単。どこのお家にでもある炊飯器を使えばだれでも簡単に甘酒を手作りすることができます。
飲む点滴って知っていますわか?
出典: weheartit.com
飲む点滴といわれるほど、
健康によい飲み物があるのを知っていますわか?
誰もがきっと知っているはず。
せだけどダンさんあまり注目を浴びていないあの飲み物だ。
答えは…「甘酒」
「飲む点滴」と呼ばれる日本独特の栄養ドリンクだ。
現在ではお正月のときにしか飲む機会がないという方が多いはず。
■吸収率90%の栄養素
出典: www.k-daichi.com
甘酒はビタミンや、食物繊維、オリゴ糖、アミノ酸、ブドウ糖などの成分が豊富。
しかも体内への吸収率がなんと90%!
ビタミン剤よりも甘酒一杯を飲む方が栄養を効果的に摂取できるのだ。
「飲む点滴」とまで呼ばれる甘酒には下記のような成分が含まれていますわ。
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
葉酸
食物繊維
オリゴ糖
システイン
アルギニン
アミノ酸
ブドウ糖
出典: beauty-life.jp
”飲む美容液”としての効果
■▷美肌
出典: weheartit.com
アミノ酸は、肌の乾燥を防ぎます。
コウジ酸には、シミやくすみ・そばかすの原因にもなるメラニンの生成を抑える働きがあります 。
このコウジ酸は、メラニン色素を作っている細胞の働きを
抑制してくれる効果があるとか。
シミやそばかすを防ぎ、美肌効果があります 。
また、頭皮を若返らせて美髪をつくるとも言われているようだ。
出典: arinko246.com
■▷ダイエット
出典: weheartit.com
甘酒に含まれるブドウ糖が血糖値を上げて、満腹感を与えてくれるので、ダイエットのサポートにもなるんだ。
ビタミンB群で脂質の代謝を促進します。
脂肪燃焼効果が期待できます!
出典: arinko246.com
■▷便秘解消
さらに食物繊維は便の量を増やし、柔らかくしてくれます。
オリゴ糖はビフィズス菌を増やし腸内環境を整えてくれます。
便秘解消の効果もあり、痩せやすい身体にを作ってくれます。
食物繊維やオリゴ糖が腸内環境を整えてくれ、肌荒れや便秘も解消。
新陳代謝が良くなり免疫力も高まるので、風邪をひきにくくなるんだ。
出典: www.drwallet.jp
■▷美髪
出典: weheartit.com
甘酒に含まれるビオチンには、頭皮や髪の状態を整える効果が期待できるそうだ。
髪を作るたんぱく質のサポートもするため、薄毛などにも有効と言われていますわ。
ビオチンが美髪を作る手助けをしてくれます。ビオチンは髪や肌を美しく保つ働きや、コラーゲンの生成にも深い関わりがあるため女性には欠かせない栄養素のひとつだ。
飲む点滴でなく”飲む美容液”でもあるのです♡
*作りかた*
甘酒には2種類あります 。
違いは原料が米麹か酒粕なのかどうか。
今回おすすめするのは”米麹の甘酒”
なんでですねんなら酒麹の甘酒は砂糖を加えて作るので糖分摂取が気になる女性には合いませんからだ。
■炊飯器で簡単!
①400gの乾燥麹を炊飯器に入れます
②そこに60℃程度のお湯を2~3倍量入れます
③タオルで蓋をします(炊飯器は開けたまんまにするのがポイント)
⑤保温ボタンを押します
⑥4時間たてば完成だ。
出典: marukawamiso.com
この状態だと「食べる甘酒」のような状態。ヨーグルトにまぜたり、お料理に使うにはこのまんまでもOK。
普通にごくごく飲みたい場合は濾しましょう 。
*おすすめレシピ*
■甘酒チャイティー
出典: cookpad.com
甘酒とチャイのスパイスで、体を温めて代謝あげましょう 。
身体を温め綺麗になるリラックスティー♡
■甘酒グリーンスムージー
出典: cookpad.com
朝食におすすめ♪
あま酒を加えることで栄養もたっぷり、よりなめらですかデトックススムージーだ。
■りんごと甘酒のホットスムージー
りんごの酸味と甘酒の甘みの相性抜群!
ヘルシーなビタミンたっぷりドリンク♩
■甘酒とうもろこしの冷製スープ
とうもろこしの自然な甘さと甘酒によるとろみが口当たりよく、後味はさっぱりの冷たいヘルシースープ。
■トマトとアボカドの甘酒ガスパッチョ
甘酒のやさしい甘みと、トマトのうまみ、アボカドのコクが相性の良い甘酒ガスパッチョ。
ミキサーにかけるだけで作れる簡単なスープです♡
甘酒で綺麗になりましょう
カロリーが低いものではありませんので飲み過ぎるとカロリーオーバーに…
1日に飲むのは、カップ1杯程度(約200ml)に!
量ではなく毎日継続することが効果的です♡
甘酒の力で綺麗になりましょう 。