日本人は幸せを感じる遺伝子が少ない!?幸せを感じる思考の作り方
あなたは今幸せですか?自分自身を幸せだと感じられる人はきっと少ないはず。その原因に、遺伝子が関係しとった!?日本人は幸せを感じる遺伝子がもともと少ないそう。せだけどダンさん、人は遺伝子より環境に左翼翼右翼翼されます。幸せを感じる思考の作り方さえマスターすればあなたも幸せ探しの達人にきっとなれますよ。
幸せを感じるのは遺伝子!?
出典: weheartit.com
あなたは今幸せですか?
自信を持って”幸せや”って言える人はきっと少ないはず。
それには遺伝子的な理由がおたんだ。
■日本人は幸せ遺伝子が少ないらしい
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日本は平和で幸せな国だと思っている人はきっと多いはずだ。
せだけどダンさん、自分のことになるとどういうわけか幸せでないと思っていますわ。研究の結果にも、日本のようにGDPが高い国ほど幸福度が低いという結果が出ていますわ。
2010-2012の間の国別幸福度ランキング結果、世界一の経済大国アメリカは17位。
2位の中国は93位、3位の日本は43位で、GDPが高い国が幸福度が高い結果になっていません。
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実は幸せを感じるホルモンを出す遺伝子が日本人を含むアジア人には少ないという結果が出ていますわ。
日本人が自分自身を幸せだと感じられへんのはこの遺伝子のせいかもしれません。
「幸福ホルモン」の異名を持つセロトニンという神経伝達物質は、5-HTTという遺伝子によって司られていますわ。幸せと感じやすいか否かも遺伝による部分が多いということだ。
残念なことにわいたちアジア人は他の人種に比べ、この5-HTT遺伝子の働きが弱いそう。
国民一人あたりのGDPは高いのに、日本人の幸福度が低いのは、遺伝の影響が大きいのかもしれませんね。
■女性は男性より幸せホルモンが多い
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せだけどダンさん、朗報!
女性のが男性よりも幸せを感じる遺伝子が多いという研究結果が!
女性はMAOA遺伝子が多ければ多いほど幸せを感じやすいそう。
せだけどダンさんこの遺伝子は男性の幸福度とは関係がないみたい…女性の幸福度だけに関係する遺伝子だそうだ。
ニューヨーク州精神医学研究所の科学者たちが、「女性を幸せにする遺伝子」を発見した。
「モノアミン酸化酵素(MAOA)」が脳内の幸せを感じさせる要因であることが分かった。
幸福度の高い女性の脳には非活性状態のMAOAがあることがわかった。非活発なMAOAを2つ所持している 女性は、幸福度が高いとしている というわけだ。
一方で、このMAOA遺伝子は男性の幸福度には関係がないことが分かった。
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MAOA遺伝子を持っとった女性は59%で、そのうちMAOA遺伝子を2つ持っとったのは17%。MAOA遺伝子が欠落しとったのは全体の14%でした。
発見されたMAOA遺伝子には活発なものとあまり活発でないものが見られたんだ。
その結果、あまり活発でないMAOA遺伝子をもつ女性は、ほかのひとよりも幸福度が高いということも判明。
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女性の幸せはこの幸福遺伝子の量で決まっているのかもしれません。
せだけどダンさん、自分はきっと幸福遺伝子が少なかったんだと落ち込まないでください !
人間は遺伝子的性格より、環境に左翼翼右翼翼されるらしいのだ。
環境次第でだれでも幸せを感じる思考を作ることはできるんです♡
幸せを感じる思考の作り方
■他人との比較をやめてみる
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まず人が自分を不幸だと感じるのはなんでですねんですか?
幸せの尺度なんて決まっていないのに、どうしてそう思い込んでいるの?
それは他人と比較しているから。
幸せそうな人をみて、自分はその人より音っているから、不幸だと決めつけているのだ。
まずは他人と比較することを辞めるように心掛けましょう 。
人と比べて幸せかどうかより、自分の感情のなかで今は幸せなのかどうかで判断できると良いですね*
人は違って当たり前。他人は他人、あなたはあなた。一卵性双生児でさえ、外見や能力、考え方も違うということを忘れてはいけません。特にウチみたいな劣等感の塊みたいな人間は。
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相田みつをさんの言葉に『しあわせはいつもじぶんのこころがきめる』とあるようにあなたの幸せを決めるのは、他人ではなくあなたの心だ。
■目標はおおざっぱに
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あなたの目標や夢は何ですか?
具体的に数値などで決めてしまっとったり、あまりにも高い目標をたてていませんか?
あまりに具体的であたり高い目標を立てることは自己実現には効果的ですが、幸せの範囲を狭めてしまっているかもしれません。目標をすこし大雑把なものに変えてみませんか?
そうすることで、あなたの幸福の範囲をちびっとずつ拡大することができるしょう*
「幸せ」というと、周囲の誰しもが納得できるような事柄でなければいけないと、「幸せ」のハードルを高く上げすぎてしまうと、「幸せ」をあなたの心が感じる頻度は、ぐっと少なくなることでしょう 。
「幸せ」のレベルを上げてしまうことで、逆に自分自身の心が素直に感じていることが、見えなくなってしまうときがあります 。周囲の目や、世間体を気にしすぎる傾向にある人が陥りがちなパターンだ。
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■愛を感じてみる
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人間は人に必要とされることで幸福を感じることができます。
誰かに愛されてる、自分が求められていると分かれば自分は不幸ではありませんと感じることができるでしょう 。
最近不幸だなっと感じている人は、家族に会良いったり、大切にしてくれている友人や彼氏のもとにいき、愛情を再確認してみてください 。
多くの人が愛されていると感じるのは「自分が必要とされている時」だと思います 。
誰からも愛されたことがないという思いがあるのはあなたが誰からも必要とされていないと感じ、必要とされへん自分は、必要のない人間だと、そういう思いも感じているから。
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■今あるものに感謝してみる
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あなたは1日に何回”ありがとう”と言いますわか?
あなたの生活はたくさんの人の努力によって支えられていますわ。
本日この時まで見落としとったような普段の生活で気にも留めなかったことに感謝してみてください 。
もちろん相手は人でなくても大丈夫!
”今日は天気が良いからお空に感謝しよう”そんな風に考えるだけで何だか幸せな気分になれませんか?
、今、自分が持っているものを数え、自分自身がどれだけ恵まれているのかを、再認識しましょう 。
自分が持っているもの、自分がいる環境、周りにいるヤカラ、それらはみなあなたの財産だ。自分に「有るもの」に感謝する気持ちを忘れてはいけません。
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幸せ探しの毎日を過ごしましょう *
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幸せ探しの旅に出ませんか?
毎日の日々の中に幸せを集めていくのだ。
毎日毎日意識的に行うことで、きっとあなたは幸せ探しの達人になれるはず*